哪些症状是肾虚的表现 哪些人群容易肾虚

2024-02-03 18:09:15 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要生活中很多人都说要补肾,而有些人却不太在意这些方面的事情,没注意到自己的健康问题,还没察觉到自己已经有些肾虚了,肾脏出现问题对人体的影响是很大的,要及时了解自己的情况,及时补肾,才不会造成更严重的影响,肾虚的症状有哪些呢?哪些人群容易肾虚呢?来了解一下吧!1、肾虚的症状1.腰痛。腰疼的根本在于肾虚,可分为内伤和劳损。内伤肾虚轻者难以弯腰或直立,重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症状而劳损则会损伤肾气,

生活中很多人都说要补肾,而有些人却不太在意这些方面的事情,没注意到自己的健康问题,还没察觉到自己已经有些肾虚了,肾脏出现问题对人体的影响是很大的,要及时了解自己的情况,及时补肾,才不会造成更严重的影响,肾虚的症状有哪些呢?哪些人群容易肾虚呢?来了解一下吧!

哪些症状是肾虚的表现?哪些人群容易肾虚?(1)

1、肾虚的症状

1.腰痛。腰疼的根本在于肾虚,可分为内伤和劳损。内伤肾虚轻者难以弯腰或直立,重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症状;而劳损则会损伤肾气,导致肾精不足。

2.畏寒肢冷。“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝关节的症状,一般肾阳虚是以手足心冷为主,这主要是因为阳气就像身体里的小太阳,对身体起着温煦的作用,如果阳气不足,身体的“火力”不够,自然会出现畏寒怕冷的症状,下肢尤甚。

3.脱发增多。人的远期根源于肾,乃由肾中精气所化生,而元气为人体生命化之原动力,能激发和促进毛发的生长。因此,体内身体的肾衰可从头发中显露出来,一旦出现脱发增多,就要考虑一下是否是肾虚型脱发了。

4.便不成形,尿频。中医认为,肾脏的主要功能是主水,它对水液生成、分布、排泄起着重要的作用,肾阳、肾气充盛才能有利于尿的生成和排泄正常。否则肾气虚弱就会出现白天小便正常,夜间尿多及出现便秘的现象。

2、容易肾虚的人群

1.经常熬夜的人。尤其是加班族,不但要熬夜加班,还要面临着工作压力,易出现黑眼圈、精神不济等健康问题,从而引发肾虚。

2.性生活频繁的人。过于频繁、不节制,容易损伤肾脏,耗散肾气。

3.久病之人。正所谓久病及肾,久病之人往往会因为疾病而影响到其它脏腑,包括肾,从而出现肾虚的症状。

4.久坐不动的人。久坐伤肾,长时间久坐不动,会长时间压迫膀胱经,造成成膀胱经气血运行不畅,膀胱功能失常,进而引发肾功能异常

5.频繁抽烟的人。肾主纳气,有帮助肺吸气和降气的作用。在呼吸方面,两者是相辅相成的,同时肺与肾之间的阴液也相互滋生,而频繁抽烟则会伤肺,从而导致肾虚。

6.老年人。人的生长发育与肾气关系密切,在年龄不断增长的同时,人也会出现肾气不断衰退,到了老年,因肾气虚弱而呈现衰老徵象。

3、补肾吃什么好

1、黑豆

中医认为黑色属水,水走肾,黑豆作为黑色食物能够有利于补肾养肾,而人的肾主精血,肾脏得到滋养,身体的气血也会足。经常吃黑豆能帮助补肾,缓解肾虚体弱、腰膝酸软、风湿痹病等。平时食用时,可以将黑豆打成豆浆、煮成粥、做成黑豆猪肚汤、醋泡黑豆来吃。

2、韭菜

韭菜性味甘温,有很好的补肾壮阳作用,民间有“起阳草”之称,男性体弱,性功能减退,因肾阳虚引起性功能障碍,多吃韭菜能帮助改善。

3、海马

海马性温味甘,可以起到补肾壮阳的功效,出现肾阳不足的人群都是可以使用海马来改善,包括像肾阳虚引起的阳痿、不育、多尿、夜遗、虚喘等。

4、鲈鱼

鲈鱼性平、味甘,既可以补脾胃,又能补肝肾,益筋骨,凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者都是适宜食用的。

5、猪肾

猪肾性平,味咸,《日华子本草》说它“补水脏,治耳聋”。而水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣,宜常食之。

6、大葱

大葱是富含多种营养物质的,能舒张血管,促进血液循环,而且大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌,有效刺激欲望,对男性来说,每周吃3次大葱或细香葱,能起到壮阳补阴的功效。

7、淡菜

淡菜有补肝肾、益精血的功效,《随宜居饮食谱》中有记载其“补肾,益血填精”,适宜肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿的人群食用。

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