阳虚吃什么 阳虚怎样补

2024-02-03 18:32:56 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要中医里一般都是讲究阴阳调和的,而有的人则往往容易出现阳虚的情况,所以这类人大多都是需要在生活中的各方面好好调养自己的身体的,例如可以在平时的饮食中加入一些能够补养的食物等等。那么阳虚吃什么?阳虚怎样补?阳虚吃什么好?1、韭菜韭菜又叫起阳草,味甘、性温,能补肾助阳,温中开胃,降逆气,散瘀解毒等,非常适合阳虚体质者食用,可以炒食或者做馅。2、核桃核桃味甘、性温,能补肾助阳,补肺敛肺,润肠通便。它含丰富

中医里一般都是讲究阴阳调和的,而有的人则往往容易出现阳虚的情况,所以这类人大多都是需要在生活中的各方面好好调养自己的身体的,例如可以在平时的饮食中加入一些能够补养的食物等等。那么阳虚吃什么?阳虚怎样补?阳虚吃什么好?

阳虚吃什么?阳虚怎样补?(1)

1、韭菜

韭菜又叫起阳草,味甘、性温,能补肾助阳,温中开胃,降逆气,散瘀解毒等,非常适合阳虚体质者食用,可以炒食或者做馅。

2、核桃

核桃味甘、性温,能补肾助阳,补肺敛肺,润肠通便。它含丰富的脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁等成分。生食、炒菜、熬粥、做汤都不错。

3、羊肉

羊肉最适宜冬季食用,它有丰富的蛋白质和脂肪,能很好地被人体吸收;它具有很好的温热补阳作用,对一般风寒咳嗽、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、病后或产后身体虚亏等,皆有很好的调理效果。

4、桂圆

桂圆肉性温味甘,有滋补强体、养血壮阳、补心安神的作用,且其含能被人体直接吸收的葡萄糖,体弱贫血、阳虚怕冷、失眠健忘者,常吃桂圆很有补益。

5、推荐食疗

(1)枸杞红茶

配方:枸杞10克,红茶4克,红枣3枚。

做法:直接冲入沸水,闷盖泡3分钟,饮用。

功效:茶也分寒热,红茶属温性,适合冬天饮用,驱寒补阳;而绿茶属苦寒,清热降火,适合夏天喝;在红茶中,加入温补的枸杞、红枣,可增强补阳效果。

(2)当归炖羊肉

配方:当归20克,羊肉300克,生姜20克。

做法:羊肉入沸水中焯一遍,除去血水后,捞出,切块;与当归、生姜一并放入砂锅中,加水炖2小时即可。每日1次。

功效:温阳通便、壮阳固精,养血强筋。适用于肾阳不足,精血虚亏、阳痿、不孕等。

(3)韭菜炒核桃仁

配方:韭菜200克、核桃仁50克。

做法:先将核桃仁炒至焦黄,再加入韭菜、食盐,翻炒至熟即可。

功效:补肾助阳、温暖腰膝。适用于肾阳不足、腰膝冷痛者。

6、阳虚的症状

(1)舌头胖大

将舌头吐出来,舌边有齿痕,这并非是咬出来的,而是阳虚体质的表现症状之一,因为阳虚者对体内水分消耗不足,导致舌头胖大娇嫩,从而舌头边缘出现齿痕。

(2)畏寒怕冷

阳虚体质者不仅与气虚、血虚体质一样手脚冰凉,背部和腹部也特别怕冷,手肘、膝盖等关节部位也畏寒,是一种全身性的冷。女性人群如果阳虚表现为痛经或月经推迟。

(3)尿频、夜尿多

阳虚体质者肾阳不足,直接表现是肾部功能不佳,喝水下去以后直接变成尿液,表现为尿瓶、夜尿多,并且尿液清。需要区分的是,女性为了美容喝水多,也会导致尿多,但不一定是尿频;如果精神特别紧张也容易出现尿频,也不能算是阳虚。

(4)易腹泻

易腹泻也是阳虚的人的一个典型表现。因为阳虚体质者的消化功能差,对营养的吸收不彻底,所以经常拉肚子,早上起床排出稀便。阳虚体质者吃什么、拉什么。阳虚体质者胃部容易受凉,如果吃冰冷食物容易反胃、腹泻,应该多吃温补食物。

(5)欲望下降、腰酸腿疼

部分人进入中年之后便出现性冷淡或欲望减退现象,有时甚至无缘无故腰腿酸胀,下肢肿胀,这是阳虚的表现。而女性则表现为白带变多,白带清稀透明,天气转凉或劳累过度,白带也会增多。

(6)头发稀疏

阳虚体质的中年人群容易头发稀疏。这是由于肾藏精、精生血,而血养发,头发的生长需要充足的阳气,如果阳气亏损、精血不足就容易脱发,出现秃顶现象。

(7)口唇发暗、黑眼圈

阳虚体质者还可表现为黑眼圈严重、口唇发暗。因为阳气不足往往会导致脾肾阳虚,从而造成脾肾两脏阳气不足,而眼圈和口唇颜色是反映脾脏健康的指标。

(8)性格安静

阳气是生命活力的原动力,阳虚的人生命力不足,表现为脉象沉细无力,性格相对沉静,有时甚至情绪消沉,所以阳虚体质者应该警惕抑郁症。

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