补肾喝什么粥 喝什么粥补肾

2024-02-03 18:52:15 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要补肾一直是很多养生达人比较关注的一件事情,中医里面讲,肾是人的先天之本,所以人在养生保健当中一定要注意保养肾,因为一个人的精气神好不好就表现在肾的好与坏上面。那么,补肾一般可以吃些什么呢?比如,补肾可以喝什么粥呢?补肾可以喝什么茶呢?1、韭菜粳米粥材料:粳米100克,新鲜韭菜40克,精盐少许。做法:新鲜韭菜择洗干净,切成细末,在锅中加适量清水,烧开后下入粳米,大火煮沸后,转小火熬粥,待粥快成时加入

补肾一直是很多养生达人比较关注的一件事情,中医里面讲,肾是人的先天之本,所以人在养生保健当中一定要注意保养肾,因为一个人的精气神好不好就表现在肾的好与坏上面。那么,补肾一般可以吃些什么呢?比如,补肾可以喝什么粥呢?补肾可以喝什么茶呢?

补肾喝什么粥?喝什么粥补肾?(1)

1、韭菜粳米粥

材料:粳米100克,新鲜韭菜40克,精盐少许。

做法:新鲜韭菜择洗干净,切成细末,在锅中加适量清水,烧开后下入粳米,大火煮沸后,转小火熬粥,待粥快成时加入韭菜细末,精盐,再煮五分钟即可。

功效:韭菜又称起阳草,壮阳菜,是一味温补肾阳的食物,同粳米搭配,能补肾壮阳,固精止遗,健脾胃,此粥适合脾胃阳虚,有腰膝冷疼,腹痛,腹泻等症人群。

2、枸杞猪腰粥

材料:粳米100克,猪腰1个,枸杞10克,料酒,食盐,淀粉各适量。

做法:将粳米淘洗干净,猪腰洗净,切薄片,用料酒浸泡15分钟去除腥味,再用淀粉抓匀备用,锅中加入适量清水,烧开后放入粳米,用大火煮开,转小火煮至七成熟,下入猪腰和枸杞,小火煮至粥熟即成。

功效:猪腰性平味甘,具有强腰益气,养阴补肾的功效,枸杞能补肾阴,这道粥尤其适宜肾虚,有腰膝酸软,遗精盗汗的男性食用。

3、韭菜籽煮粥

材料:韭菜籽5到10克,粳米100克,食盐适量。

做法:将韭菜籽研磨成细末,粳米洗净,下锅煮粥,待粥熟时,放入韭菜籽末,待粥沸后加食盐调味。

功效:补肾壮阳,健脾暖胃,固精止遗,适宜于虚寒久痢以及阳萎,早泄,遗精,白浊等症状。

4、肉苁蓉鸡丝

材料:鸡肉,生山药各50克,肉苁蓉,茯苓各10克,粳米100克。

做法:将肉苁蓉,茯苓洗净,同时放入砂锅中,用水煎煮,取汁备用;山药洗净切块,粳米淘洗干净,

鸡肉洗净切丝,将煎煮好的药汁倒入锅中烧沸,放入粳米,山药,鸡肉同煮成粥。

功效:补气壮阳,调气血,安脏腑,适宜于中老年神经衰弱,精力不足,气血虚弱,头晕眼花等症。

5、虾仁韭菜粥

材料:鲜虾仁,韭菜各30克,粳米100克。姜末3克,食盐食量。

做法:将虾仁洗净,切成碎末,把韭菜择洗干净,切成小段,粳米淘洗干净,入锅,加水适量,开大火烧沸,加入虾仁同煮,待粥熟时放入姜末,韭菜,食盐,煮沸片刻后食用。

功效:韭菜为辛温补阳食物,含有一定量的锌元素,能温补肝肾,与虾仁同煮粥可补肾壮阳,多适宜于肾阳亏虚,腰膝酸软,阳萎早泄者。

6、补肾也喝茶

(1)红枣茶

需要红枣3枚至5枚。将枣用刀割破,沸水冲泡代茶饮用。具有健脾胃、养肝血、补血益气等功效,长期饮用,能延年益寿。

(2)枸杞子茶

枸杞子9克,用沸水冲泡代茶饮用。具有补肾益精、养肝明目、滋肺润燥、强健筋骨、抗衰老等功效。

(3)菊花茶

菊花3克,沸水冲泡代茶饮用。具有轻身、益气、清风、散热、解毒、平肝,明目等功效。菊花茶被古人视为长寿饮料,所以食菊之习历代相传。

(4)菟丝子茶

菟丝子10克,洗净后捣碎,加红糖适量,沸水冲泡代茶饮用。具有补肾益精、养肝明目等功效。长期服用能明目、轻身、益寿延年,且可治疗男女肾虚不育症。

(5)灵芝茶

灵芝草10克,切成薄片,沸水冲泡代茶饮用。具有补中益气、延年益寿等功效。

(6)何首乌茶

养生之何首乌9克,沸水冲泡代茶饮用。具有补肝肾,益精血、黑须发、悦颜色等功效。久服长筋骨、益精髓、延年益寿,堪称滋补强壮、健美益寿的佳品。

(7)龙眼茶

养生之龙眼肉5枚至10枚,隔水蒸熟后,沸水冲泡代茶饮用。具有益心脾、补气血、定志宁神等功效,是滋补良药,常饮能益寿延年。

(8)人参茶

人参5克,切薄片,沸水冲泡,代茶频饮。具有大补元气、补脾益肺、宁神益智等功效。据现代药理学研究表明,人参还可抑制癌细胞生长,故人参为益寿延年最佳药物。

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