阳虚体质是怎么回事呢 阳虚体质表现有哪些呢

2024-02-03 18:54:11 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要人体都是有阳气的,阳虚体质是中医中的一种说法,当人体的脏腑功能因为阳气不足,会表现出一些不良症状的时候,会说这个阳气不足的表现,需要补充身体的阳气,那么阳虚体质是怎么回事呢?阳虚体质表现有哪些呢?下面为大家介绍。1、阳气不足的表现1、四肢冰凉、畏寒怕冷是阳虚体质的人最基本的特征,一年四季四肢冰凉,且“手冷过肘、足冷过膝”,浑身怕冷,特别是背部和腹部,害怕碰凉水或者淋雨,冬天还会容易生冻疮。2、夜尿

人体都是有阳气的,阳虚体质是中医中的一种说法,当人体的脏腑功能因为阳气不足,会表现出一些不良症状的时候,会说这个阳气不足的表现,需要补充身体的阳气,那么阳虚体质是怎么回事呢?阳虚体质表现有哪些呢?下面为大家介绍。

阳虚体质是怎么回事呢?阳虚体质表现有哪些呢?(1)

1、阳气不足的表现

1、四肢冰凉、畏寒

怕冷是阳虚体质的人最基本的特征,一年四季四肢冰凉,且“手冷过肘、足冷过膝”,浑身怕冷,特别是背部和腹部,害怕碰凉水或者淋雨,冬天还会容易生冻疮。

2、夜尿多,小便清长

阳虚体质的人还有这样的一面,小便次数多,尿液颜色较清,有时候小便次数频繁得就像喝进肚子里的水像穿肠而过、不经蒸腾就直接尿出来一样,不仅白天如此,晚上也是经常小便而起夜多次。

3、经常腹泻

阳虚体质还会经常腹泻、特别是吃了生冷、寒凉的食物和饮品之后,胃肠明显难以负担、轻者腹胀、消化不良,重者进食没多久就会出现腹痛、腹泻。

4、头发稀疏

阳虚体质的人头发一般都比较稀疏,特别是前额部的发际线会向后退,头发颜色发黄、质地枯槁,就像是入秋之后一片了无生机的草地一样。

5、面色唇色苍白,有黑眼圈

阳虚体质的人面色也较为苍白,不是那种健康的白,脸上没有光泽和神彩的惨白,嘴唇也是一样的没有什么血色,脸色和唇色虽然白,但是黑眼圈是很严重,在白色皮肤映衬下十分明显。

6、精神不振,睡眠偏多

阳虚体质的人做点什么事情都会觉得疲劳,走一段的路就会有点腰疼腿疼的,体力和精力很明显就会比别人差很多。睡眠充足第二天起来还是觉得无精打采的样子,给人不爱动,贪睡的印象。

7、性格内向、不爱说话

阳虚体质的人性格偏内向、沉静。不太善于主动与别人沟通,就算与别人交流也是问一句答一句,不愿意主动挑起话源,很少能积极、迎难而上。

8、阳痿、早泄、欲望衰退

阳虚体质的人因为阳气不足会导致男性遗精、阳痿、早泄;而女性会白带增多、质地清稀、月经减少。而且对好多事物都没有兴趣,甚至是同房,有时候会表现为欲望减退。

9、抵抗力弱,容易感冒

阳虚体质的人总是给一种抵抗力弱、经常生病的印象,三天两头地会出现身体不舒服,比如有一批感冒的,别人感冒都好了,可是阳虚体质的人感冒还没有好,又开始反反复复、久治不愈的慢性病。

2、阳虚体质饮食原则

(1)少吃生冷

寒凉过甚的食物有损阳气,尽量少食,或搭配温热食物食用。例如吃寒性的大闸蟹时应该搭配温热的花雕酒。蔬菜类的寒性食物有绿豆芽、苦瓜、黄瓜、丝瓜、芹菜、竹笋、苋菜、荠菜、茭白、茄子、海带、紫菜、银耳。荤腥类的寒凉食物有兔肉、螃蟹、田螺、黑鱼、鳗鱼、蚌肉、海蜇、鸭肉等。

(2)减少食盐摄入

阳虚体质者体内水分难以蒸腾,如果摄入过多食盐,会导致更多的水分潴留,容易导致肥胖、肿胀、高血压和小便不利。

(3)多吃温热食物

温热食物能补肾阳,缓解阳虚。蔬菜类有韭菜、大蒜、辣椒、香菜、扁豆、生姜、南瓜、洋葱、胡萝卜、山药等。荤菜类的温热食物有羊肉、牛肉、牛鞭、鹿鞭、虾仁、黄鳝、海参、鲢鱼、鳊鱼、带鱼、猪肚、猪肝等。

(4)合理烹饪

阳虚体质者食用寒性食物时应该选择焖、蒸、煮、炖的方法进行烹饪,以减少食物的寒凉之性。

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