体质分为哪几种呢 如何判断一个人的体质呢

2024-02-03 18:57:26 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要中医中将不同的人的体质分为很多种,经常可以听到说一些人是阳虚或者是阴虚的体质,身体要如何如何的调理,不同的体质所表现出的症状有所不同,需要的调理方法也不同,那么体质分为哪几种呢?如何判断一个人的体质呢?下面为大家介绍。1、体制的分类1、阳虚体质阳虚体质是指人体内阳气亏虚、阴寒较盛的一种情况。主要表现出:面白无华、两眼晦暗、鼻头微青发冷、口唇发白、皮肤柔白、容易脱毛落发、四肢倦懒、体寒惧冷等多种症状

中医中将不同的人的体质分为很多种,经常可以听到说一些人是阳虚或者是阴虚的体质,身体要如何如何的调理,不同的体质所表现出的症状有所不同,需要的调理方法也不同,那么体质分为哪几种呢?如何判断一个人的体质呢?下面为大家介绍。

体质分为哪几种呢?如何判断一个人的体质呢?(1)

1、体制的分类

1、阳虚体质

阳虚体质是指人体内阳气亏虚、阴寒较盛的一种情况。主要表现出:面白无华、两眼晦暗、鼻头微青发冷、口唇发白、皮肤柔白、容易脱毛落发、四肢倦懒、体寒惧冷等多种症状。

2、阴虚体质

阴虚体质是指人体内阴虚阳亢或阴液亏虚、机体得不到滋润的一种情况,主要表现出:身形削瘦、面色偏红、两眼干涩昏花、手足心热、喜欢冷饮、大便干结等。

3、痰湿体质

痰湿体质是指人体内水湿痰饮滞留的一种情况,主要表现出:身体肥胖、面色暗黄、鼻子微黑、肤色白滑、四肢沉重、大便不实、小便稀少微浑等。

4、湿热体质

湿热体质是指人体内湿热内蕴的一种情况,主要表现出:面垢油光、多有粉刺痤疮,经常性的口苦口干的感觉,女性多有带下增多,男性多有阴囊潮湿等。

5、气虚体质

气虚体质是指人体气弱而少力,元气不足的一种情况。主要表现为:身形有胖有瘦、瘦者居多,面色稍黄或者发白,两眼无神,鼻子淡黄,嘴淡无味,毛发发暗疲乏无力,四肢畏寒怕热等。

6、血瘀体质

血瘀体质是指人体内血瘀内阻或血瘀不行,从而导致经脉不畅的一种情况,主要表现为体型削瘦、面部带有红血丝,眼眶发暗发黑,肤色暗滞、有红斑、容易脱毛落发等。

7、气郁体质

气郁体质是指人体内气机郁滞而引起的脏腑功能失调一种情况。主要表现为:体型削瘦或微胖,面色苍暗,咽喉中感觉有异物梗阻,胸内烦闷、女性还会有小腹及乳房胀痛、痛经、月经不调等症状。

8、特禀体质

特禀体质是指由于先天禀赋不足或者遗传等原因而导致以先天失常、生理缺陷、过敏反应为主要特征一类情况,主要表现为:对部分药物、食品、气氛、动物、季节性等有过敏反应,常伴着出现荨麻疹、哮喘、鼻塞等症状。

9、平和体质

平和体质是指正常体毛贼,身体强壮健康、脏腑气血功能良好,阴阳气血调和,寒热适中的体质,主要表现为:体态适中,身体健朗、精力充沛,面色红润,双目有神等。

2、如何改善体质

1、调理作息改善睡眠

人只有保持高质量的睡眠,才能促进体内血液循环和细胞再生,而且能更好的保持体力,提高身体素质。要保持良好的睡眠质量不止是简单的增加睡眠时间,而且还要形成规律的睡眠时间,并且要做到,睡前不要吃东西,保证睡眠环境舒适,睡前听听轻松的音乐,看看书帮助入睡,每天正常睡眠保证在7到8个小时即可,尽量不熬夜,不晚睡,但是也不要过度贪睡。

2、养成午睡的好习惯

经过一上午的忙碌之后,中午要稍稍休息一下,放松疲劳的身体,即便是闭目养神,也要稍微调整一下状态,这样可以使大脑和身体得到双重休整,不但恢复了精神,还恢复了气色,记得中午休息的时候关掉电脑,这样可以减少电脑辐射对人体的伤害,同时也能提高睡眠质量。

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