补肾强身有什么按摩方法 补肾强身的按摩方法有哪些

2024-02-02 09:13:32 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要补肾强身是许多男性需要做的工作,肾脏不仅和代谢系统有关,往往还会影响男性的性生活,补肾十分的关键,一般补肾采用的方法都是食补,许多食物具有补肾的功效,其实补肾不仅可以通过饮食,按摩也是可以补肾强身的,那么如何按摩呢?1、摩涌泉涌泉穴位于足心凹陷处,为足少阴肾经之首穴。方法是用右手中间三指按摩左足心,用左手三指按摩右足心,左右交替进行,各按摩六十至八十次至足心发热为止,能强筋健步,引虚火下行,对心悸

补肾强身是许多男性需要做的工作,肾脏不仅和代谢系统有关,往往还会影响男性的性生活,补肾十分的关键,一般补肾采用的方法都是食补,许多食物具有补肾的功效,其实补肾不仅可以通过饮食,按摩也是可以补肾强身的,那么如何按摩呢?

补肾强身有什么按摩方法?补肾强身的按摩方法有哪些?(1)

1、摩涌泉

涌泉穴位于足心凹陷处,为足少阴肾经之首穴。方法是用右手中间三指按摩左足心,用左手三指按摩右足心,左右交替进行,各按摩六十至八十次至足心发热为止,能强筋健步,引虚火下行,对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用。

2、揉丹田

丹田位于肚脐下一寸至二寸处,相当于石门穴位置。方法是将手搓热后,用右手中间三指在该处旋转按摩五十至六十次。能健肾固精,并改善胃肠功能。

3、按肾俞

肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处,两手搓热后用手掌上下来回按摩五十至六十次,两侧同时或交替进行。对肾虚腰痛等有防治作用。

4、按摩注意事项

1、按摩方向应同肌肉走向一致:沿肌肉生长方向,轻缓地,有韵律地耐心进行,皱纹同肌肉走向是呈直角的,手与皱纹呈直角运动,也就是顺着肌肉的走向。如果皱纹是横向的,就竖着按摩。皱纹是纵向的,就横着按摩。

2、按摩使用的手指:按摩时以中指和无名指在皮肤上轻轻画圈,轻到再轻就无法触摸的程度,手指移动要有韵律感,切忌过分摩擦表皮。

3、按摩的时间不宜过长,一般控制在5分钟左右。在毛孔张开时按摩效果最好,所以最好在洗澡或洁面后按摩。此外,用热毛巾敷一下也可以收到同样的效果。

4、中医按摩手法,并不一致,但归纳起来,常用手法可选如下十九种:按、摩、推、拿、擦、搓、滚、掐、抖、点、叩、拨、抹、捻、振、揉、捏、颤、打等法。

5、在按摩的时候有酸麻涨痛感觉,多以酸麻为主,找不准就用拳敲打,力度有微痛就好。

5、补肾的中药有哪些

1.海马:性温,味甘,补肾壮阳,可用于治疗阳痿、不育、梦遗、多尿。

2.杜仲:性温,味甘微辛,对肾虚造成的腰背酸冷、四肢无力、女性肾虚都有功效。

3.桑椹:俗称桑果、桑球,性寒,味甘,有益肾滋阴的作用。

4.芡实:性平,味甘涩,具有益肾止泄的功效。治疗遗精、早泄、小便频多。

5.胡桃:性温,味甘,补肾固精,润肠通便。治疗肾虚、喘嗽、遗精、阳痿、四肢无力、小便频数,女性崩漏等。

6.荷叶:性平,味苦涩,治疗梦遗滑精有奇效。

7.鹿角胶:性温,味甘咸,补血益精,治疗阳痿精滑。

8.蚕蛹:含有丰富的蛋白质、维生素,具有壮阳涩精功效,治疗遗精早泄。

9.何首乌:有补肾益精的作用,因肾虚引起的发白、腰膝酸软有治疗功效。

10.当归:可治疗慢性肾功能衰竭导致的肾性贫血。

11.冬虫夏草:性温,味甘,有补肾作用,其中富含的虫草素补益肝肾。

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