早晨起床后可以先洗澡吗 空腹洗澡有哪些危害

2024-02-02 09:18:33 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要有些人晚上的时候比较累了,可能直接到头就睡,没有洗澡,早上醒来之后,想要先洗个澡再出门,早上起床之后,直接去洗个澡是很方便的,也比较舒服,但是这样做好吗?早晨起床后可以先洗澡吗?空腹洗澡有哪些危害?下面为大家介绍。1、空腹洗澡的危害1、脑部供血不足洗澡需要消耗身体一部分的能量,空腹状态下,人体没有太多能量可提供,加上水温可致血管扩张,浴室空气不流通,易造成脑部供血不足,易引起头晕目眩,严重可导致晕

有些人晚上的时候比较累了,可能直接到头就睡,没有洗澡,早上醒来之后,想要先洗个澡再出门,早上起床之后,直接去洗个澡是很方便的,也比较舒服,但是这样做好吗?早晨起床后可以先洗澡吗?空腹洗澡有哪些危害?下面为大家介绍。

早晨起床后可以先洗澡吗?空腹洗澡有哪些危害?(1)

1、空腹洗澡的危害

1、脑部供血不足

洗澡需要消耗身体一部分的能量,空腹状态下,人体没有太多能量可提供,加上水温可致血管扩张,浴室空气不流通,易造成脑部供血不足,易引起头晕目眩,严重可导致晕倒。

2、呕吐

不少人空腹洗澡后有恶心呕吐现象,这是因为肠胃处于空腹状态之时,没有食物可消化,出现胃空情况,引起恶心呕吐;空腹洗澡诱发低血糖也可出现恶心呕吐现象。

3、低血糖性休克

空腹洗澡的时候,身体无充分能量供应,对于血糖本就低的人来说,很容易导致血糖严重降低,诱发头晕,颤抖等低血糖症状,严重可治低血糖性休克。

2、早晨洗澡的正确方法

清晨洗澡可以有助于血液循环的旺盛,还可清除身体污垢,提神醒脑,但是早起后不要立即洗澡,建议在早餐后1小时洗,这样可以避免空腹洗澡的危害。

若是时间仓促,也可喝上一杯蜂蜜水后再清洗,蜂蜜水中的糖类物质可为身体提供能量。

3、洗澡注意事项

1、饱餐后不洗澡

饭后,特别是饱餐后半小时内不宜洗澡,因为饱餐后,人体的血液需要流向胃,保证消化道的工作需要。如果洗澡,皮肤的血管就会扩张,这样一来,本该流向胃部的血液就会流向皮肤,势必影响消化。老年人、高血压、心脏病患者需要特别注意。

2、空腹不洗澡

过于饥饿的时候也不应该洗澡,洗澡的时候血液循环加速,代谢加快,而空腹情况下,血糖较低,很容易引起头晕脑胀,甚至昏迷。

3、过度疲劳不洗澡

过度疲劳的时候应该先休息半小时再洗澡,劳累的时候,肌肉张力差,淋浴时很容易站不稳而摔跤。所以建议剧烈运动或者劳累过度后不要立即洗澡,应该先等身体稍加平静后再洗澡。

4、特殊期女性不宜盆浴

女性在经期、怀孕或者坐月子期间不宜盆浴,特殊生理期女性身体的抵抗力下降,极易感染细菌,诱发妇科炎症,盆浴会增大感染风险。

5、控制洗澡时间

每次洗澡的时间最好控制在10-20分钟以内,最多不能超过半小时。洗澡的时候血液循环加速,会对心脏造成一定的负担,长时间的洗澡容易造成大脑缺氧而晕倒。

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