饭后喝水会得胃病吗 饭后喝水对胃好不好

2024-02-02 09:26:22 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要很多人都有饭后喝水的习惯,但是在不少人的认知里,饭后喝水的习惯对于身体而言是非常不利的,因为存在有导致得胃病的风险,所以许多人在饭后通常都会等上半小时左右再喝水。那么饭后喝水真的会得胃病吗?饭后喝水对胃好不好?1、饭后喝水对胃好吗饭后喝水对胃不好,水分进入胃中会稀释胃酸和消化液,食物会被冲淡稀释,很快离开胃,不能被快速地消化,饭后喝水太多还会因为水分的增多胃中的食物易反流到食管中国,刺激食管粘膜,

很多人都有饭后喝水的习惯,但是在不少人的认知里,饭后喝水的习惯对于身体而言是非常不利的,因为存在有导致得胃病的风险,所以许多人在饭后通常都会等上半小时左右再喝水。那么饭后喝水真的会得胃病吗?饭后喝水对胃好不好?

饭后喝水会得胃病吗?饭后喝水对胃好不好?(1)

1、饭后喝水对胃好吗

饭后喝水对胃不好,水分进入胃中会稀释胃酸和消化液,食物会被冲淡稀释,很快离开胃,不能被快速地消化,饭后喝水太多还会因为水分的增多胃中的食物易反流到食管中国,刺激食管粘膜,产生烧心感,对有胃灼热毛病的人来说,这种烧心感更明显。

2、饭后喝水有助消化吗

饭后喝水不仅不利于食物的吸收,反而还有影响食物吸收的作用,众所周知,食物的消化吸收离不开消化液的作用,饭后立即喝水,喝下去的水分会冲走或稀释消化器官分泌的消化酶,降低他们的作用,不利于食物的消化吸收,被稀释的食物无法消化吸收,引起消化不良,增加饥饿感。

3、饭后多久喝水最好

饭后一个小时内不宜喝水,最佳的喝水时间是在饭后1小时后,有胃肠疾病者,2小时后喝水为最佳;此外,饭前也不要喝太多水,饭前15-40分钟可以喝水,流质液体会很快代谢吸收。

4、小贴士

越是不好消化的食物,吃完后越是不能喝水,因为不好消化的食物需要消化器官分泌更多的消化酶,吃完淀粉类食品,1-2小时后再喝水,高蛋白食物,等1.5-2小时后饮水为最佳。

5、如何饭后养生

(1)食后须漱口

古代医学家张仲景指出:“食毕当漱,令齿不败而口香。”食后漱口,可保持口腔湿润度和清洁,可刺激舌上味蕾,增强味觉功能,还可有效防治口腔及牙齿疾病,保护好口腔和牙齿,有益于增进食欲和帮助消化吸收。

(2)食后宜摩腹

唐代大医学家孙思邈曾提出,饮食过后应进行一些轻微的运动。他说:“每食讫,以手摩面及腹,令津液通流。食毕当行步踌躇。”并要求“以手摩腹数百遍,叩齿三十六,津令满口”,只要能做到这一点,“则食易消大益人,令人能饮食,无百病”。若“饱食则卧”,就会“食不消成疾,乃生百病”。

食后按摩腹部,既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环,有益于增强胃肠功能,又可作为一种良性刺激,通过神经传入大脑,有益于中枢神经系统功能的调节,起到健身防病的作用。

(3)食后慢慢走

“饭后百步走,活到九十九”。平时活动较少,尤其是长时间伏案工作的人,以及形体较胖或胃酸过多的人,如果饭后散步20分钟,可促进胃肠蠕动,有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收,利于身体健康。《摄养枕中方》记载:“食止行数百步,大益人。”也说的是食后缓行,可促进胃肠蠕动,有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收。但食后不可急步快走,不可进行剧烈运动,不可立即坐下或躺下休息。

(4)饭后听音乐

食后欣赏轻柔明快、美妙动人的乐曲,对人体大有裨益。《寿世保元》中说:“脾好音乐,闻声即动而磨食。”道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。听柔和清新的音乐,可以配合进食;而饭后欣赏音乐,可以陶冶性情,使元气归宗,乐而忘忧。

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