骨质疏松能按摩吗 骨质疏松可以按摩吗

2024-02-02 10:25:02 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要骨质疏松是很多中老年人会有的一种症状,甚至不能算是一种疾病,特别是很多女性在更年期的时候会出现骨质疏松症状。那么,骨质疏松日常生活中我们该怎么保养呢?骨质疏松是否可以按摩呢?1、可以按摩吗骨质疏松患者可以按摩,但是由于患者骨骼较脆弱,在按摩的时候一定要要轻柔,避免重手法和长时间的按摩,否则容易发生软组织挫伤,甚至骨裂、骨折。因为骨质疏松是肝肾不足的表现之一,所以按摩治疗常从补益肝肾的穴位着手,常见

骨质疏松是很多中老年人会有的一种症状,甚至不能算是一种疾病,特别是很多女性在更年期的时候会出现骨质疏松症状。那么,骨质疏松日常生活中我们该怎么保养呢?骨质疏松是否可以按摩呢?

骨质疏松能按摩吗?骨质疏松可以按摩吗?(1)

1、可以按摩吗

骨质疏松患者可以按摩,但是由于患者骨骼较脆弱,在按摩的时候一定要要轻柔,避免重手法和长时间的按摩,否则容易发生软组织挫伤,甚至骨裂、骨折。

因为骨质疏松是肝肾不足的表现之一,所以按摩治疗常从补益肝肾的穴位着手,常见按摩的方法如下:

2、掌摩关元穴

穴位:在脐下3寸。

按摩方法:被按摩者仰卧,按摩者双手交叉重叠置于患者关元穴上,稍加压力,然后快速地、小幅度地上下推动,也可以关元穴为中心,做圆圈运动,以局部有酸胀感为佳。

祛病功效:调节内分泌系统,缓解老年性骨质疏松。

3、点按肾俞穴

穴位:腰部,第2腰椎棘突旁开2横指处,左右各一穴。

按摩方法:被按摩者俯卧,按摩者双手拇指压在患者两侧肾俞穴上,反复点按100—300次,以局部有酸胀感为佳。

祛病功效:增强肾脏功能,固肾补气,缓解老年性骨质疏松。

4、摩擦涌泉穴

位量:足趾跖屈前中1/3凹陷处。

按摩方法:被按摩者坐位或仰卧,按摩者用手掌反复摩擦患者涌泉穴100~200次,以局部有酸胀感为佳。

祛病功效:散热生气,增强生殖系统功能,改善老年性骨质疏松。

5、健康小贴士

骨质疏松患者按摩建议在专业的医院里进行,同时平常可以加强锻炼,多吃些富含钙质的食物,比如牛奶、豆类、虾皮、海带等。

6、还需要补钙

骨科专家介绍, 临床上大部分中度骨质疏松症状并不明显,偶有出现腰背疼痛、驼背现象。此时,合理补钙是防治中度骨质疏松进一步发展的必要途径。

(1)食用含钙量较高的食物,如牛奶、豆类制品。新鲜蔬菜等。

(2)对食物注意合理搭配,不仅摄入钙成分,还要摄入磷、蛋白质、维生素、微量元素等成分。

(3)吃钙强化食品。钙强化食品是人工将某些食品中加入大量钙成分,使这种食品成为高钙食品,成为治疗骨质疏松症的补钙食品。

(4)服用补钙药物。这是治疗骨质疏松症常用的方法,根据骨质疏松症的病因、病情选择不同类型的补钙药物。

在采用以上补钙方法的同时,中度骨质疏松患者要注意补充磷、维生素D,这样可促进钙的吸收。同时加强运动锻炼,以促进骨骼代谢和骨量的沉积。晒太阳可有效促使维生素D合成,从而加快钙的吸收。故中度骨质疏松病人可适量的进行户外运动,多接触阳光,可有效延缓中度骨质疏松病程。

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