熬夜人士的护胃食疗方法有哪些 熬夜会给人带来什么坏处

2024-02-02 10:31:12 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要在这个生活节奏快速的时代,大家都会经常熬夜,经常因为某些事情而弄到很晚才睡觉,就这样每天晚睡就会形成一种熬夜的习惯,熬夜会给人带来很多危害,尤其是对人体的胃部,那么熬夜人士的护胃食疗方法有哪些?熬夜会给人带来什么坏处?1、熬夜人士的护胃食疗1、食疗方一:生地瘦肉汤材料:生地15g、瘦肉250g制法:煲汤饮用适用:2-3人量2、食疗方二:鲜百合银耳糖水材料:鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝1

在这个生活节奏快速的时代,大家都会经常熬夜,经常因为某些事情而弄到很晚才睡觉,就这样每天晚睡就会形成一种熬夜的习惯,熬夜会给人带来很多危害,尤其是对人体的胃部,那么熬夜人士的护胃食疗方法有哪些?熬夜会给人带来什么坏处?

熬夜人士的护胃食疗方法有哪些?熬夜会给人带来什么坏处?(1)

1、熬夜人士的护胃食疗

1、食疗方一:生地瘦肉汤

材料:生地15g、瘦肉250g

制法:煲汤饮用

适用:2-3人量

2、食疗方二:鲜百合银耳糖水

材料:鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。

制法:放冰糖与其他材料炖糖水

适用:2-3人量,有养阴凉血之健胃作用

3、食疗方三:玉竹汤

材料:玉竹30g、瘦肉半斤

制法:材料共煲汤

适用:2-3人量,适合大便燥热便秘者。

4、食疗方四:土茯苓芡实汤

材料:土茯苓30g、芡实30g

制法:煲汤饮用

适用:2-3人量,适合大便湿热、便溏者,可清热,令大便恢复正常。

2、熬夜的危害

一、胃肠道问题

熬夜的人,剥夺了胃肠道休息的机会,导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。

二、诱发心脑血管疾病

熬夜时人处于紧张状态,得不到放松,造成血管收缩异常,血压比正常人高,容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化,常熬夜或是诱因之一。

三、提高患癌风险

熬夜会让内分泌激素水平紊乱,使得细胞代谢异常,影响人体细胞正常分裂,导致细胞突变,提高四、患癌风险。

于娟已经用她的生命做了例证。

五、夺走好视力

熬夜等于是超负荷用眼,对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”,更重要的是,长期熬夜、超负荷用眼,导致视力功能性减退。

六、失眠抑郁

熬夜伤身也伤神,许多年轻人晚上不睡,白天发困,出现神经衰弱等问题,严重的甚至会导致抑郁症的发生。

七、皮肤严重伤害

不规律的睡眠及压力,会影响内分泌代谢,造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等,尤其是上完妆后情况会更糟。

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