哪些习惯饭后不宜做 饭后适宜做哪些事

2024-02-02 10:44:08 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要很多人都在饭前饭后大肆“实施”自己的习惯,比如吃东西、洗澡、抽烟等,有些事适合饭前做,有些事却适合饭后做,不过我们目前对于饭前饭后该做哪些事还是存在一定争议的,那么今天就让我们一起来了解一下饭后不适宜做的事吧!哪些习惯饭后不宜做?饭后适宜做哪些事?1、 饭后不宜做的事一、不急于吸烟饭后吸烟的迫害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多,致使烟中有害成分大量吸收而侵害肝、脑及心脏血管。二

很多人都在饭前饭后大肆“实施”自己的习惯,比如吃东西、洗澡、抽烟等,有些事适合饭前做,有些事却适合饭后做,不过我们目前对于饭前饭后该做哪些事还是存在一定争议的,那么今天就让我们一起来了解一下饭后不适宜做的事吧!哪些习惯饭后不宜做?饭后适宜做哪些事?

哪些习惯饭后不宜做?饭后适宜做哪些事?(1)

1、 饭后不宜做的事

一、不急于吸烟

饭后吸烟的迫害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多,致使烟中有害成分大量吸收而侵害肝、脑及心脏血管。

二、不急于饮茶

在吃饭一小时内最好不要饮茶,应待饭后一小时胃内食品消化得差未几时再饮用茶水,这样对消化功能和物质凝固也不会产生太大的影响。

三、不急于洗澡

话说饱不剃头,饿不洗澡,有人就误以为刚吃饱饭是洗澡的最佳时间,实在不然,刚吃饱饭的时候,大量血液集中于胃部,其他器官的血液相应减少,假 如这个时候洗澡,周身的皮肤和肌肉血管扩大,血液流量加大,就会使供应消化器官的血液减少,从而影响消化吸收,所以饭后不宜马上洗澡。

四、不急于上床

俗话说:“饭后躺一躺,不长半斤长四两”。饭后立即上床轻易发胖。支招:饭后至少要休息20分钟,再上床睡觉。哪怕是昼寝时间也应如此。

五、不急于漫步

饭后“百步走”,会因活动量增加,而影响消化道对营养物质的消化吸收。特殊是老年人,心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍,餐后多出现血压降落等现象。

六、不急于开车

事实证实,司机饭后立即开车轻易产生车祸。这是由于人在吃饭以后胃肠对食品的消化需要大量的血液,轻易造成大脑器官暂时性缺血,从而导致把持失误。

七、不急于吃水果

“饭后一只果”被奉为金科玉律,随着人们生活程度的逐渐进步,人们的保健意识也随之加强了,很多人以为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配。无论 是在餐厅、饭店,还是在家里就餐,很多人都爱好饭后吃点水果爽爽口,实在这是一种错误的生活习惯,由于,饭后马上吃水果会影响消化功能。

2、饭后适宜做这些事

1、烧烤后吃根香蕉

最新研究发现,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保护胃肠。

2、吃得太油腻,喝杯芹菜汁

糖分低、纤维素含量高的芹菜汁在吃过油腻食物后饮用,大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。

3、吃火锅后吃点酸奶

火锅温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃道粘膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。

4、消化不良,来杯大麦茶或橘皮水

大麦中的尿囊素和橘皮水中的发挥油,克增加胃液分泌,促进胃肠蠕动,对食物的消化和吸收很有好处。

5、吃方便面后吃水果

进食方便面后吃一点水果可以有效补偿维生素和矿物质的不足。此外,提倡煮食方便面,有利于肠道吸收水分,帮助消化。

6、吃蟹后,喝生姜红糖水

吃蟹后喝一杯温性的生姜红糖水,能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。

7、饭后吃个柿子,润肺止咳

柿子有润肺生津、养阴清燥的功效,对于有呼吸道疾病的人来说,是理想的保健水果之一。

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