长期过量饮酒有什么坏处 怎么喝酒对身体才更健康

2024-02-02 10:51:29 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要生活中很多人都喜欢喝酒,但是酒精本身就是一个对人体有害的东西,所以少量方可,如果长期过量饮酒对身体的伤害肯定是有的。首先酒精主要是肝脏代谢,所以过量饮酒首先就是伤感。那么,长期过量饮酒有什么坏处?怎么喝酒对身体才更健康?1、长期过量饮酒非好事长期过量地饮酒会导致性功能下降。据国外学者研究表明,在慢性酒精中毒者中,发生睾丸萎缩者高达65%前列腺萎缩者达58%发生阳痿的占17%~38%欲望减退者

生活中很多人都喜欢喝酒,但是酒精本身就是一个对人体有害的东西,所以少量方可,如果长期过量饮酒对身体的伤害肯定是有的。首先酒精主要是肝脏代谢,所以过量饮酒首先就是伤感。那么,长期过量饮酒有什么坏处?怎么喝酒对身体才更健康?

长期过量饮酒有什么坏处?怎么喝酒对身体才更健康?(1)

1、长期过量饮酒非好事

长期过量地饮酒会导致性功能下降。据国外学者研究表明,在慢性酒精中毒者中,发生睾丸萎缩者高达65%;前列腺萎缩者达58%;发生阳痿的占17%~38%;欲望减退者占34%~65%。这是因为酒精损害了分泌雄性激素的睾丸,使雄性激素在体内显着减少所致。性功能是受中枢神经系统调节的,多巴胺对欲望有刺激作用,而酒精恰恰会抑制多巴胺,故男子在饮酒后会出现欲望减退的现象。

对男性来说,如果平均每天喝烈性酒超过250毫升(半斤),2-5年后,可导致严重勃起功能障碍(ED)。总结起来,饮酒对男性的性伤害包括四个方面。一是欲望减退。酒精是一种性腺毒素,能够使睾酮水平降低,出现欲望减退,甚至性冷淡。二是勃起变差。饮酒后,大量血液集中在脑部和皮肤血管,如果此时同房,性器官中的血液会出现供不应求,阴茎不能有效地勃起。三是影响精子质量,降低精子成活率,畸形精子增多,不易受孕。四是异常性行为增多。常见的是对异性表现出过度的侵略性,甚至出现家庭暴力行为。对女性来说,过量饮酒会导致性高潮障碍、同房疼痛和女性私处痉挛等问题。

2、如何饮酒才健康

在饮酒量方面,每个人的酒精耐受度不一样,因此酒量也有所差别。一般来说,男性每天不宜超过900毫升啤酒,女性不宜超过300毫升啤酒。具体可以参照公式进行计算,摄入的酒精量(克)=饮酒量(毫升)×含酒精浓度(%)×0.8。

人体肝脏每天能代谢的酒精约为每公斤体重1克。一个60公斤体重的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下。低于60公斤体重者应相应减少,最好掌握在45克左右。换算成各种成品酒应为:60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。红葡萄酒虽有益健康,但也不可饮用过量,以每天2至3小杯为佳。

饮酒与人类的健康关系密切,长期饮酒对性功能的影响亦很大。饮酒利弊主要在于饮酒的量,适量饮酒对人体有一定裨益,应注意科学饮酒,以维护人类健康减少或预防疾病的发生。

3、解酒的汤

1、青橄榄汤

橄榄是具有清肺利咽,生津解毒之功能,在《本草纲目》,《滇南本草》等书中都记载有本品的解毒功效,凡饮酒之后,适宜服用橄榄,对于解酒是大有裨益的。

原料:青橄榄适量。(色黄及已有损坏者勿用)

做法:将青橄榄在瓦上磨去粗皮,去核,切成丝,每500课橄榄丝用60课粉草末,60克炒盐,搅拌均匀后放入瓷罐密封,饮酒后用滚开水点服。

2、香薷汤

此汤能宽中和气,调营卫,适宜于醉酒不醒或胸腔胀满,吐泻不止等症,对急性酒精中毒所导致的肠胃症状具有缓解作用。

原料:炒扁豆,茯神,厚朴(去粗皮,姜汁炒)各30克,香薷60克,灸甘草15克。

做法:将所有食材研磨成细末,每次取6克,加水熬煮成汤服用。

3、酸梅汤

酸梅汤酸甜可口,含有大量的维生素,尤其是维生素B2的含量比较高,喝酒后适量喝点酸梅汤有助于人体血液酸碱度平衡,还能起到解酒护肝的作用。

原料:乌梅75克,白糖450课,山楂50克,甘草5克,清水3000毫升。

做法:将乌梅,山楂,甘草洗净,用500毫升开水浸泡3小时,用无菌纱布过滤,滤出的渣再用500毫升开水浸泡2小时候过滤。将两次浸出液合并,加糖,加水至3000毫升,然后煮沸3分钟冷却即成。

4、西瓜翠衣汤

西瓜翠衣汤性味甘寒,入味精,有清热解暑,泻热除烦等功效,酒后饮用适宜于缓解燥热烦渴不适。

原料:新鲜西瓜皮适量,白糖适量。

做法:将西瓜外层绿皮切下,洗净后切成碎块,放入煎煮30分钟,去渣取汁,加白糖搅匀,晾凉后饮用。注意,隔夜汤不能喝。

5、菠萝汤

菠萝中含有丰富的维生素,味道香甜可口,具有健胃消食,补脾止泻,清胃解渴等功效,特别适合酒后身热烦躁者饮用。

原料:新鲜菠萝1000克,白糖50克。

做法:将新鲜菠萝洗净,去皮去果眼,切成薄片,然后放入锅中加水1000毫升,放置于火上煮开五分钟,加入白糖,煮开后离火,捞出菠萝片,汤冷后饮用。

6、红枣绿豆汤

红枣绿豆汤健胃益脾,理气和中,清凉解渴,具有明显的解酒毒功效。

原料:绿豆300克,红枣100克。

做法:将红枣,绿豆拣干净,放入锅中,加水约1500毫升,用旺火煮沸,然后改用文火焖酥,晾凉,放冰箱备用,食用时加冰水兑饮。

7、藕块银耳汤

银耳中富含维生素D、多糖类等有效成分,同时也含有较多的硝酸盐类,对解酒有一定的效果。

原料:新鲜莲藕250克,银耳15克,白糖适量。

做法:将银耳用开水发涨洗净,放入砂锅中,加适量水,开中火煮沸后改用文火煨数,取银耳汤,加入洗净去皮切成块的莲藕,并放入白糖,用小火煮烂,离火晾凉,放入冰箱中冷却即成。

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