为什么瘫着比坐着舒服 瘫着坐有什么危害

很多人回到家之后觉得身体很疲倦，就会瘫着在沙发或者是床上，感觉瘫着比直接坐着要舒服的多，身体会更加的放松，而且如果是坐着，坐久了还会觉得更累，可是瘫着对身体有一定的危害，为什么瘫着比坐着舒服呢？瘫着坐有什么危害？

1、瘫着坐舒服吗

瘫着坐时，腰部的肌肉不需要用力，处于放松的状态，会让你感觉到舒服，但是长期如此，只会出现更大的不适。

2、瘫着坐的危害

(1)腰痛

瘫坐时的放松，只是将腰部肌肉发力，转变为软组织被动拉长用力，会损伤韧带、筋膜等软组织，长期如此会造成腰痛。

(2)骨骼畸形发育

青少年骨骼正处于生长发育的阶段，长期瘫坐，会造成骨骼畸形发育，对成长不利。

3、如何正确保护脊柱

1.日常生活中，坐姿要端正，为缓解腰部压力，可在背后放一个腰枕;

2.对于长期坐着工作的上班族，每坐40-60分钟，需站起来活动活动，缓解不适。

4、正确的坐姿是什么

1.头正身直足平：头放正，不能歪着斜着头，身正，身子也要放在不能侧着或卧着，足放平，脚平放在地上，不要翘腿垫脚的。

2.眼离纸面一尺：眼睛要离纸面有一尺的距离，不能靠的太近，也不能离的太远，现在有很多人近视，就习惯离纸面很近，这样的习惯不好.

3.手离笔尖一寸：手离笔尖的距离为一寸，这是抓笔的技巧。抓笔一般大约在整只笔的前三分之一处。

4.胸离桌缘一拳：胸不能依靠着桌子，也不能离桌子过远，以一拳的距离为宜。