肾阳虚怎么调理 肾阳不足怎么调理

2024-01-31 10:25:32 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要天地有阴阳,人也有阴阳,有时候因为一些原因,人的身体会出现阴阳失衡的情况,其中就有阴虚和阳虚。肾阳虚是因为体内的阳气不足造成的,男女都有,一般肾阳虚会变现为舌头肥大、夜尿多、掉发和欲望减退等。那么,肾阳虚怎么调理呢?。1、穴位按摩疗法穴位:肾俞穴、关元穴第一步:坐在沙发上,先会将双手搓热,用双拳同时敲打背后的肾俞穴,力度要适中,然后用手指指腹按压肾俞穴,每次按压后停留5秒钟,反复30次。第二步:之

天地有阴阳,人也有阴阳,有时候因为一些原因,人的身体会出现阴阳失衡的情况,其中就有阴虚和阳虚。肾阳虚是因为体内的阳气不足造成的,男女都有,一般肾阳虚会变现为舌头肥大、夜尿多、掉发和欲望减退等。那么,肾阳虚怎么调理呢?。

肾阳虚怎么调理?肾阳不足怎么调理?(1)

1、穴位按摩疗法

穴位:肾俞穴、关元穴

第一步:坐在沙发上,先会将双手搓热,用双拳同时敲打背后的肾俞穴,力度要适中,然后用手指指腹按压肾俞穴,每次按压后停留5秒钟,反复30次。

第二步:之后再用手掌顺时针和逆时针按揉关元穴,力度适中,以肚皮有温热感为佳。之后用双手手指同时按压关元穴,以有轻微疼痛为宜。2分钟即可。

2、艾灸补肾阳

选穴:肾俞穴、足三里穴、三阴交穴。

用艾卷在上述三处穴位吃鸽艾灸15分钟,至局部皮肤微热发红即可。

功效:艾灸肾俞穴可以温肾助阳;足三里穴可以提升脾胃阳气,加上三阴交相辅助,脾肾双补,先天后天共济补肾养阳之效。

3、肾阳虚应选择的食物

肾阳虚宜选择用的食物有:羊肉、鸽子肉、鸽蛋、鹌鹑蛋、瘦肉、黑芝麻、龙眼肉、荔枝肉、桃子、樱桃、胡桃仁、黑芝麻、葡萄等。

肾阳虚宜选择的中药材有:紫河车、胡桃了、沙苑子、肉苁蓉、补骨脂、菟丝子、桂圆肉、蛇床子等。

4、食疗补肾阳

参芪煨猪肾

材料:党参、黄芪、芡实各20克,猪肾1个。

做法:将猪肾剖开去其筋膜,洗净,与上述药物共煮汤食用。

功效:党参补中气、健脾胃,滋补强壮;黄芪补气利尿消肿;芡实健脾固肾;猪肾能够补肾助阳,共食有以脏补脏之意,对肾阳虚衰所引起的的水肿,常服有效。

肉桂益母红糖汤

材料:肉桂10克,党参20克,益母草30克,红糖15克。

做法:将党参、益母草、肉桂用水煎煮2次,过滤去渣取汁,在兑入适量红糖熬化即可。

功效:可以温补心肾,活血利水。由于党参配肉桂有温补心肾阳气,益母草有活血利水的功效,对心肾阳虚见有血瘀型的冠心病、心力衰竭有辅助治疗作用。

羊肉鱼鳔黄芪汤

材料:羊肉150克,鱼鳔50看,黄芪30克,姜、桂皮、盐适量。

做法:将羊肉切块,与鱼鳔、黄芪同煮水,加姜、桂皮、盐,炖至肉烂熟即可。

功效:可以温补阳气,适用于慢性肠炎脾肾阳虚,表现有腹泻肠鸣、便溏不实,形寒肢冷、腰膝酸软的人群服食。

狗肉粥

材料:黄狗肉200克,粟米400克,盐、豆豉适量。

做法:将狗肉切片。粟米洗净,加水煮熟,放入狗肉和适量的盐、豆豉,煮至肉熟即可。

功效:可以温阳益气,不宜脾肾。适用于慢性肠炎脾肾虚寒,久泄不予,畏寒肢冷、腰膝酸软者食用。

5、肾阳虚的饮食注意

1、不要多吃生冷的,粘腻的,冰冻的东西。有很多女性每天要吃很多水果,吃水果对皮肤确实有好处,但是你要看是什么体制,比如说阳虚的人,气虚的人,痰湿的人,吃太多的水果,不仅不利于美容,反而增肥。反而会破坏你的消化功能,影响你的脾胃功能,脾胃功能和消化功能一受影响,时间久了,它必然会从外形上反映出来。

2、另外阳虚的人要少喝绿茶,绿茶偏寒的。可以喝红茶。

3、苦瓜,是属于蔬菜里面比较偏凉的,它特别伤脾胃的阳气,所以阳虚体质的人要少吃苦瓜。或者你可以用煮的方法,煲的方法,来去除它的寒气。苦瓜要凉拌的话要加些姜丝和蒜。可以缓解苦瓜的寒凉之性。

4、鲜榨的果汁,阳虚体质的不要点西瓜汁、苦瓜汁,如果你斗胆喝了的话,肚子可能会疼的让你夜里醒来。

5、补充阳气要善于借助老天之力,自然之力。有几种方法:在最热天的时候,吃一些羊肉,吃一些热性的东西。

6、韭菜虾仁。蟹寒而虾温。改善阳虚体质的菜:韭菜炒虾仁,韭菜炒核桃,这就是温阳的改善体质的。

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