轻度脂肪肝应注意什么 轻度脂肪肝要注意什么

一般来书，轻度脂肪肝是比较容易治愈的，尤其是在饮食等方面只要多多注意一下，对病情恢复是有非常大的帮助的。那么轻度脂肪肝应注意什么？轻度脂肪肝要注意什么？轻度脂肪肝的注意事项有哪些？哪些事情轻度脂肪肝需要注意？

1、轻度脂肪肝的注意事项

(1)保持良好心态

轻度脂肪肝患者要保持乐观的情绪，最忌忧郁和愤怒。因为忧郁能够使肝脏郁血，血液循环受阻；愤怒回事肝脏充血，两者都能够影响肝脏的新陈代谢。因此在发现患有轻度脂肪肝后，不必为此而不快，但要听从医嘱，认真对待，就可康复在望。

(2)下决心戒酒

虽然目前仅仅是轻度脂肪肝肝，但也不可以忽视酒精对肝脏的损伤，必须要下定决心戒酒。因为酒精不仅是损伤肝脏的元凶，肝脏受损后，它还能消弱其解毒功能，更会影响肝脏的代谢功能，促进酒精肝向坏的方向发展。

(3)饮食注重搭配

轻度脂肪肝患者要少吃动物脂肪类食物，及高蛋白类的食物，但需注意这里降的是少吃而不是不吃。因为脂肪和蛋白质缺乏后也对健康构成危害。因此平时荤素比例应该在掌握在3:7左右即可。

(4)多吃清淡食物

平时可多吃些豆制品、蔬菜类食物，如白菜、芹菜、洋葱、白萝卜、冬瓜、海带、紫菜等清淡食物对保护肝脏有益。

(5)控制热量摄入

爱吃零食、饭后不爱动，甚至马上睡觉等习惯不仅增加了高热量食物的摄入，还会因为热量消耗减少而导致脂肪堆积，也会加重患上脂肪肝的风险。因此轻度脂肪肝肝患者要尽量减少和控制高热量食入的摄入，减少脂肪过剩在肝脏堆积。

(6)注重运动

患有脂肪肝的人身体大多肥胖，因此要注意日常生活中的运动养生。如进行游泳、打球、快跑等运动，燃烧过剩的脂肪和蛋白质、控制合理体重。

(7)小贴士

轻度脂肪肝虽然病灶在肝，但是引起的原因有多种，如营养失衡、酒精中毒，也有因病儿导致者，如糖尿病、肥胖病、内分泌失调等，因此患上轻度脂肪肝后要先弄清楚其致病原因，针对病因及时治疗和控制，才能取得好的效果。

2、脂肪肝喝什么茶

(1)山楂荷叶降脂茶

用料：山楂10克，荷叶5克，菊花5克。

做法：将上述用料直接放入茶杯用沸水冲泡后，加盖闷10分钟即可饮用。每天代茶饮用，每日1剂，可重复加水。

效用：适用于脂肪肝、肝硬化水中、老年高脂血症、形体肥胖、头晕目眩者。

(2)黄芪大黄降脂茶

用料：生黄芪15克，生大黄5克，生姜3片，生甘草3克。

做法：直接将上述用料放入煮锅中加水煎煮10分钟，滤渣留汁代茶饮。

效用：适用于脂肪肝、高脂血症伴肥胖、多汗、大便干结者。

(3)荷叶茶

用料：干荷叶10克。

做法：将干荷叶放入煮锅中，加入清水250毫升，煮沸，取汁代茶饮。每日1剂。

效用：适用于脂肪肝伴肥胖、烦躁口渴者。

(4)决明子菊花茶

用料：决明子15克，菊花10克，生山楂15克。

做法：决明子需要先捣碎，然后同菊花、生山楂一并放入煮锅中煎煮，滤渣取汁代茶饮。

效用：适用于脂肪肝、高血脂、高血压、冠心病者，对便秘，大便干结也有效。腹泻者不宜服用。