拖延症的产生原因 拖延症是怎么形成的

2024-01-31 11:37:51 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要拖延症是困扰着现代许多人的一个心理疾病,但是大多数人都不知道自己是如何感染上的,因此还没有进行预防就沦陷了,今天小编想就就抑郁症来的形成过程来进行一下简单的解析,希望能帮助大家更好的规范自己的行为习惯,远离拖延。1.对自己能力的评估当一个人认为自己只需要5天就可以达到目的时,就会在离最后期限还有15天的时候丝毫不着急,甚至可能最后只剩4天了才开始动手;2.习惯在压力状态下行动在面临压力时产生的焦虑

拖延症是困扰着现代许多人的一个心理疾病,但是大多数人都不知道自己是如何感染上的,因此还没有进行预防就沦陷了,今天小编想就就抑郁症来的形成过程来进行一下简单的解析,希望能帮助大家更好的规范自己的行为习惯,远离拖延。

拖延症的产生原因 拖延症是怎么形成的(1)

1.对自己能力的评估

当一个人认为自己只需要5天就可以达到目的时,就会在离最后期限还有15天的时候丝毫不着急,甚至可能最后只剩4天了才开始动手;

拖延症的产生原因 拖延症是怎么形成的(2)

2.习惯在压力状态下行动

在面临压力时产生的焦虑和紧迫感,常常会促发人的斗志,反而让人误会只有在压力状态下才会进入做事情的状态;

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3.心态的偏离和自我暗示

当花费较少的时间,获得不是很差的成绩的时候,就会给自己带来适合在短期高压下完成工作的心理暗示,同时过分认可自己的能力,继而对以后的行为也造成影响;

拖延症的产生原因 拖延症是怎么形成的(4)

4、总结

以上符合大部分有拖拉习惯朋友们的经历,一个不良的循环,会让工作效率越来越低,拖延症越来越严重,从而对生活的质量造成严重的影响,使得想做的事情没时间做,该做的事情不想做,浪费宝贵的时光,建议大家早日学习和掌握正确的治疗方法,纠正行为习惯,跳出这种怪圈,让生活更健康有品质。

拖延症的产生原因 拖延症是怎么形成的(5)

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