怎样做银耳汤美味又养颜 银耳汤美容做法有哪些

2024-01-31 11:46:43 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要银耳汤是一种特别美容的汤,注重养生护肤的女人也都知道,喝银耳汤可以让肌肤变得细腻,有弹性,所以女人特别偏爱喝银耳汤,但是怎样做一道美味养颜的银耳汤呢?银耳汤美容做法有哪些?这个是我们需要学习下的,否则吃了那么多银耳也没有美肤效果哦!银耳汤美容做法随着气温逐渐回升,路上行人的衣着也越来越轻便,而许多爱美、喜爱打扮的女性,也开始穿上短裤、短裙来展现自己的曼妙身段。但若露出的肌肤粗糙、黯淡,又没有光泽,

银耳汤是一种特别美容的汤,注重养生护肤的女人也都知道,喝银耳汤可以让肌肤变得细腻,有弹性,所以女人特别偏爱喝银耳汤,但是怎样做一道美味养颜的银耳汤呢?银耳汤美容做法有哪些?这个是我们需要学习下的,否则吃了那么多银耳也没有美肤效果哦!

怎样做银耳汤美味又养颜?银耳汤美容做法有哪些?(1)

银耳汤美容做法

随着气温逐渐回升,路上行人的衣着也越来越轻便,而许多爱美、喜爱打扮的女性,也开始穿上短裤、短裙来展现自己的曼妙身段。但若露出的肌肤粗糙、黯淡,又没有光泽,不仅无法让自己看起来青春有活力,反而更易显老。中医师表示,要拥有好肤质,不妨尝试药膳食补的方式,从体内调整开始做起。

在中医师陈惊蛰《长寿之乡的食疗秘方》一书中提到,使人体皮肤失去弹性、粗糙、皱纹增生的原因,除了外在环境因素,以及不良的生活、饮食习惯影响外,主要还是与人体自然老化,肌肤中的胶原蛋白、水份大量流失有关。因此,要维持水润的肤质,最好的方式就是从日常多食用富含大量蛋白质、胶质的食物做起。不过,饮食中能获取蛋白质、胶质的食物这么多,到底哪一些食物才是较好的蛋白质来源,能真正达到美肤的效果?

陈惊蛰医师表示,早期银耳多被用来取代燕窝补身,一般在秋冬之季食用,除了有滋阴润燥、补肺养肺的效果外,现代研究白木耳(白木耳)中的多醣体不但有增强人体免疫力的功能,其中所含的氨基酸成分还有延缓老化的作用,有助维持肌肤弹性、光泽。

以下为陈惊蛰医师提到银耳入菜有助民众拥有好气色的药膳食谱:

★银耳莲子羹

做法:

用温水将银耳泡发后撕成小瓣,莲子洗净去心,红枣洗净去核。

在锅中加适量清水,加入银耳、红枣、莲子煮熟,加冰糖调味。

效果:润肤防皱,抗机体衰老。

★百合银耳粥

做法:

用温水把银耳泡发后,洗净撕成小块。

百合洗净切碎。

将银耳、百合与米同煮为粥。

效果:滋阴润肺,健脾生津。

听听营养学专家怎么说?

另外,针对这道食谱,中山医学大学营养学系王进崑教授表示,此道料理使用的食材,主要是希望透过白木耳中的多醣、植物性胶原蛋白等成分,来加强肌肤的弹性。而这种以天然食材入菜方式,对人体不会造成太大的负担,民众可以放心食用。但他也强调,就营养学角度来说,要维持肌肤弹性、拥有红润好气色,除了靠特定食补方式调整外,还要配合均衡饮食、充足睡眠,才能发挥最好的效用。

【中医师小叮咛】:

陈惊蛰中医师特别提醒民众,银耳虽是滋补品,但对出血的病人如胃溃疡、肺病咯血的患者却有害,因为银耳多糖具有抗凝血的作用,能够影响内源性凝血系统,延长凝血时间,可能会导致旧患复发。因此,有出血症状的患者不宜以银耳进补。

另外,有不少恶质商家为延长白木耳的保存时间、增加卖相,会以二氧化硫浸泡白木耳。为避免买到漂洗过的银耳,建议民众在选购白木耳时,不要挑选颜色过于雪白的产品,尽量挑选淡黄色的银耳,并在烹调、食用前将银耳浸泡3到4个小时,且每隔1小时换一次水,就能将银耳中所含的二氧化硫析出,避免吃下对人体有害的二氧化硫成分。

水果养生的作用

木瓜——丰胸美容

木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食,也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话,那熟食的效果会远远好于生食哦,可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。

奇异果——改善肤质

奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等,可以给皮肤补充养分、预防黑斑,使皮肤更加白皙细腻。

葡萄——保湿抗氧

葡萄堪称水果界的美容大王。首先,葡萄籽富含脂肪酸对肌肤有着柔软和保湿的效果。其次,葡萄果肉包含了新陈代谢不可或缺的水溶性维他命B群、糖分、钾、钙、磷、镁等矿物质。而其最精华的营养,则在于果皮和果柄,也就是多酚含量最多的部分,葡萄多酚能有效抗氧化。

柠檬——美白弹力

柠檬的美容功效也是颇为丰富的,可以抑制黑斑,美白肌肤,也可以紧致肌肤,使皮肤光洁润滑,同时也有减肥的功效。

香蕉——排毒养颜

香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了,坚持每天吃一两根香蕉,保证正常的排便,这样有助于排出体内毒素,焕发由内而外的健康美丽。另外,用香蕉和蜂蜜调制的面膜,拥有美白的功效。

今天介绍的这些水果,是你在日常会经常吃到的,通过今天的介绍,你会发现水果的营养是非常丰富的,你应该多吃一些水果。需要注意的是,大部分的水果糖分含量比较高,如果大量吃水果,很可能会给身体带来负担。所以,水果再好吃,也要注意适量哦。如果你有身体疾病,那更是要认真选择水果种类。

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