芝麻油糖尿病能吃吗 糖尿病吃芝麻油好不好

2024-01-31 12:20:18 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要芝麻油是生活中很常见的油类食物,其味道非常香,具有很好的开胃作用,但是芝麻油也有许多饮食禁忌,那么芝麻油糖尿病能吃吗?糖尿病吃芝麻油好不好?芝麻油糖尿病患者是可以吃的,对糖尿病没有什么影响,下面就来详细了解具体内容吧。1、芝麻油糖尿病能吃吗能吃。芝麻油是从芝麻中提炼而来,而芝麻油中含有能使血糖降低的物质,糖尿病人根据自身情况,适量的吃芝麻油是有好处的。2、糖尿病吃芝麻油好处芝麻油中所含的不饱和脂肪

芝麻油是生活中很常见的油类食物,其味道非常香,具有很好的开胃作用,但是芝麻油也有许多饮食禁忌,那么芝麻油糖尿病能吃吗?糖尿病吃芝麻油好不好?芝麻油糖尿病患者是可以吃的,对糖尿病没有什么影响,下面就来详细了解具体内容吧。

芝麻油糖尿病能吃吗?糖尿病吃芝麻油好不好?(1)

1、芝麻油糖尿病能吃吗

能吃。芝麻油是从芝麻中提炼而来,而芝麻油中含有能使血糖降低的物质,糖尿病人根据自身情况,适量的吃芝麻油是有好处的。

2、糖尿病吃芝麻油好处

芝麻油中所含的不饱和脂肪酸是一种对人体极为有利的物质,它容易被人体吸收和利用,能够促进胆固醇的代谢,消除动脉血管壁上的沉积物,使血管有弹性,能够保护血管。

芝麻油中的芝麻素和维生素E可以帮助增强抵抗力,延缓衰老。

芝麻油含有的芝麻提取物,可以使血糖降低,增加肝脏忌肌肉中糖原含量。

吃芝麻油对防治糖尿病有一定的作用。

3、芝麻油的食疗功效

中医认为,芝麻油有润肠,通便,养心,护肝,抗癌等功效,吃芝麻油能加速人体代谢功能,具有预防贫血,活化脑细胞,清除血管堆积物,防止血栓的功能。适宜于厌食,偏食,贫血,药物性脱发等症的调理。糖尿病,高血压,肥胖症,冠心病,习惯性便秘患者可以多吃,更适合脑力工作者食用。

4、糖尿病怎么吃芝麻油

取黄瓜300克,金针菇40克,姜末,蒜末,生抽,醋,食盐,辣椒油,芝麻油各适量。

将黄瓜和金针菇洗干净,黄瓜切丝,金针菇用水焯熟,和黄瓜丝一起放在碗里,再放入姜末,蒜末,生抽,辣椒油,芝麻油拌匀即可。

这道菜对糖尿病性高血压,高脂血症,心脏病等有一定的防治作用。

5、糖尿病吃芝麻油需知

芝麻油一次不宜食用过多,每天食用五克为宜,过量食用不利于消化吸收以及促进胆汁和胰液分泌,还容易诱发胰腺炎及胆囊炎。

6、如何防止血糖升高

(1)下顿饭少吃点儿,去掉一次零食或改吃血糖生成指数(GI)较低的食物。由于对于超重的2型糖尿病患者来说,只需让自己的体重减轻5~10%,就能够显著地改善血糖情况。所以,只要适当地减少热量摄入,就可以获得更好的血糖控制。一般的经验是:减少15克碳水化合物(约相当于50克米饭或30克馒头、150克苹果或梨、400毫升牛奶或300毫升无糖酸奶)大约可以使血糖降低1.7mmol/L。

(2)增加活动量或进行更多的运动锻炼。2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动,如每天步行20分钟,只要能坚持下去,就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证实,经过合理的运动锻炼,糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量,甚至可以完全脱离药物治疗。

(3)调整用药(增加药量、增加服药次数或加用另一种降糖药)。尽管运动和调整饮食的方法很经济而且副作用很少。与前两种方法相比,药物的确可以更快地、更有效地治疗高血糖。

(4)自我放松与情绪调节放松运动(如深呼吸、配合着轻松舒缓的音乐来松弛肌肉等等)可以帮助缓解压力,使降糖治疗更有效。学会调节情绪,增强自我效能感(人们对自己是否能够成功地进行某一行为的主观判断),从而克服患病后的恐惧、消极等不良心态,同样有助于血糖的控制。

(5)积极治疗其他疾病(如感冒、感染等)。感冒、感染等问题都会引起体内肾上腺素的增多,这将会导致血糖的升高。

(6)增加无糖液体的摄入。脱水也会引起血糖的升高,人(不论是否患有糖尿病)每天都应该摄入大约2~3升的无糖液体(水、饮料、汤等)。当血糖升高时,喝水除了可以冲淡血糖还可以避免食物的过多摄入。存在心脏病或肾脏并发症的患者则需要适当限制液体的摄入,具体细节应该去咨询医生或营养师。高血糖,最重要的策略就是预防。通过良好的自我血糖监测一般是可以做到这一点的。

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