糖尿病可以吃核桃吗 糖尿病吃核桃好不好

糖尿病人在饮食方面需要非常注重，这也让糖尿病患者什么都要禁口，自己想吃的大部分食物都要忍着，就连米饭也不能多吃，为了身体健康，糖尿病患者必须要抵抗美食的诱惑。那么，糖尿病患者能吃核桃吗？糖尿病吃核桃好不好？

可以食用

糖尿病患者是可以适量食用核桃的，有很多研究表明人每天适量吃一点核桃有助于降低胆固醇、降低血脂水平，还能改善血管的功能。核桃中含有大量的不饱和脂肪酸，有助于将体内多余的胆固醇清除掉，还能减轻对胰岛素的抵抗，所以，糖尿病患者是可以吃核桃的。

注意数量

核桃虽然是有良好防治疾病的一种食物，但是也要注意食用量，核桃中含有大量的油脂类物质和脂肪，食用过量反而会让脂肪堆积在体内，时间久了会导致心脑血管疾病。每人每天正常的食用核桃的数量为4~5个，由于核桃的热量有点高，在食用核桃时尽量避免摄入其它的脂肪，以免摄入过高的热量对身体不利。

温馨提示

核桃仁外面有一层薄薄的表皮，在吃的时候不要剥掉，因为它也含有一定的营养成分，剥掉就会损失掉一部分营养。上火或者腹泻的糖尿病患者是不宜吃核桃的，核桃吃多了火气大，还会导致腹泻。除此之外，糖尿病患者不宜吃太甜和太油的食物，甜食是糖尿病的敌人，因此，为了糖尿病患者的身体健康，需要在平时多注意饮食习惯。