肠胃不好吃什么调理 肠胃不好该吃什么

2024-01-30 11:32:02 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要由于现在人们的生活节奏越来越快,生活的压力也越来越大,特别是上班族,每天朝九晚五的生活,经常会加班没有时间吃饭,饮食没有规律,所以很多人都出现了肠胃方面的各种问题,特别是胃疼起来真的是很痛苦,而且很多东西都不能吃,那么肠胃不好吃什么能调理呢?1、面食养胃在主食中,面食是养胃效果比较好的,特别是面条,面条能给人提供足够的能量,而且面条比较好消化,让人有饱腹感,而且面条可以刺激人的大脑,让人的思维更加

由于现在人们的生活节奏越来越快,生活的压力也越来越大,特别是上班族,每天朝九晚五的生活,经常会加班没有时间吃饭,饮食没有规律,所以很多人都出现了肠胃方面的各种问题,特别是胃疼起来真的是很痛苦,而且很多东西都不能吃,那么肠胃不好吃什么能调理呢?

肠胃不好吃什么调理?肠胃不好该吃什么?(1)

1、面食养胃

在主食中,面食是养胃效果比较好的,特别是面条,面条能给人提供足够的能量,而且面条比较好消化,让人有饱腹感,而且面条可以刺激人的大脑,让人的思维更加活跃,所以胃不好的人平时可以经常吃面条来调理,除了面条以外馒头也是很好的选择。

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2、粥类养胃

一般肠胃不好的人消化可能会不太好,所以就要吃一些好消化的食物,比如说粥,吃粥能降低胃的负担,促进胃酸的分泌,有助于食物更好的消化,如果想要起到更好的养胃作用,可以在粥中加入一起其他的食材,不如说花生和红枣,或者南瓜和红薯,还有一款粥直接就有很好的养胃作用,那就是小米粥,营养又养胃哦。

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3、性温食物

胃不好的人最好不要吃寒性或者热性的食物,最好是吃一些温性的食物,以免对胃产生刺激,比如温性的水果有:苹果、红枣、桃子、板栗等特别是板栗对肠胃益处很大;温性的蔬菜有:豆类、红薯、南瓜、卷心菜等等;还有温性的肉类:鸡肉、狗肉、羊肉和虾等。

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4、温馨提示

肠胃不好的人吃饭不要过快,要细嚼慢咽,让食物在嘴里多咀嚼一下更好消化,每次吃饭不要吃太多,可以少食多餐,就算是再好的东西也要适量。

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