玩电脑头疼怎么办 长时间玩电脑头疼怎么缓解

2024-01-30 11:37:56 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要长时间使用电脑的人都知道,当使用一段时间之后就会出现头痛的症状,这会对健康造成很多不利的影响,那么玩电脑头疼怎么办?长时间玩电脑头疼怎么缓解?玩电脑头痛的缓解方法有很多,下面就来详细了解具体方法,以及如何预防偏头痛吧。1、玩电脑头疼怎么办1.闭目养神既然长时间盯着电脑屏幕,那么头痛是在所难免的,可以尝试关闭电脑显示屏,闭上眼睛静静的休息一会,不仅可惜消除眼睛的疲劳,还会让大脑休息,进而缓解长时间呆

长时间使用电脑的人都知道,当使用一段时间之后就会出现头痛的症状,这会对健康造成很多不利的影响,那么玩电脑头疼怎么办?长时间玩电脑头疼怎么缓解?玩电脑头痛的缓解方法有很多,下面就来详细了解具体方法,以及如何预防偏头痛吧。

玩电脑头疼怎么办?长时间玩电脑头疼怎么缓解?(1)

1、玩电脑头疼怎么办

1.闭目养神

既然长时间盯着电脑屏幕,那么头痛是在所难免的,可以尝试关闭电脑显示屏,闭上眼睛静静的休息一会,不仅可惜消除眼睛的疲劳,还会让大脑休息,进而缓解长时间呆在电脑边引起的头疼问题。

2.开窗通风

如果是在家里玩电脑的话,建议将电脑搬到床边。长时间呆在封闭的环境中难免会引发头疼,及时的开窗通风不仅可以改善空气,还能让你精神起来,显著改善头疼问题。

3.洗冷水脸

在电脑边坐久了难免会受到辐射,如果玩游戏玩的太投入的话很容易造成脸部发热发红,头疼的症状,这时候建议去洗个冷水脸,不仅能缓解面部的高温,还能刺激神经消除疲劳从而缓解头痛症状。

4.立刻上床休息

如果长时间呆在电脑旁边,甚至通宵玩电脑的话,头疼是很正常的生理现象。这时一定要果断上床休息。只有身体得到了充分休息,我们才能精神抖擞的过好每一天的生活。

5.眺望远方

还有的头疼症状是伴随着眼部疲劳产生的,眼压过高势必压迫头部神经引起头痛。这是最好起身去眺望远方半个小时,不仅能够降低眼压缓解眼疲劳,也消除了长时间呆在电脑边的头疼,还欣赏了美丽的自然风光,何乐而不为呢。

6.可能患有感冒了

天气寒冷时,长时间坐在电脑前最容易得感冒,进而导致头疼。这时候应该及时测量自己的体温,确认感冒后要多喝水多休息,按时喝药,一味呆在电脑前只会让你的病情越来越重。

2、如何预防偏头痛

1、学会减压如果你常因工作压力而导致偏头痛,不妨经常泡泡温水浴,或尝试一些肌肉放松技巧,例如腹式呼吸技巧:慢慢吸气,令腹部充分外鼓,吐气时,感受腹部逐渐内扁。

2、规律运动医生指出:对有轻微偏头痛的人来说,着重呼吸训练、调息的运动(例如瑜伽、气功),可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状。

3、睡眠规律,拒绝晨昏颠维持规律的作息,即使在假日也定时上床、起床,对有偏头痛的人来说格外重要。

4、善用热敷和冰袋头疼时,试着把热敷袋放在颈部、在前额放冰袋。

5、勤做肩颈运动

6、月经期多喝水

7、吃鱼防头疼每周至少吃3次鱼并服食一些鱼油补给品能有效减少偏头痛发作的频率。

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