肠胃不好怎么办 肠胃不好怎么调理

春天虽然是一个万物复苏的季节，但也是一个细菌繁殖的季节，春天很容易引发各种疾病，最常见的疾病之一就是肠胃方面的疾病，而肠胃方面的疾病并不是一朝一夕形成的，肠胃不好很可能是之前没有好的生活习惯导致的，而且经常会引发肠炎或者胃炎等疾病，所以为了让肠胃不再受到刺激，平时就要注意自己的生活习惯，那么肠胃不好该怎么办呢？

1、改掉不良习惯

首先当你意识到这个问题的时候应该是已经受到很多次肠胃不适带来的痛苦，所以你要改掉之前不良的习惯，不要抽烟喝酒，不要吃辛辣，油腻的食物，不仅如此，太酸、太甜、太咸或者太冷的食物都是要少吃的，饮食尽量以清淡为主。

2、饮食要有规律

很多人可能由于生活压力大，生活节奏快就忽视饮食的重要性，要记住，你没有好的身体怎么能好好工作，所以工作的前提是要有好的身体，每天吃饭要有规律，不要饿一餐饱一餐，这样对胃的损伤是很大的，每天按时吃饭，不要吃太多，可以少食多餐，平时少吃零食。

3、最好细嚼慢咽

肠胃不好的人最好吃软一点的食物，蒸的或者煮的食物最好，比较坚硬的、粗糙的食物少吃，特别是油炸的食物，会给肠胃带来很大的负担，吃饭的时候细嚼慢咽，在嘴里多嚼几下再吞下去，这样更好消化。

4、多吃养胃食物

肠胃不好就是要养，所以平时可以多吃一些养胃的食物，水果的话可以吃苹果、桃子和葡萄，蔬菜的话可以多吃胡萝卜、圆白菜和南瓜，除了这些，还有花生、牛奶和蜂蜜等都对胃有好处。