痰湿体质四季养生原则是什么 痰湿体质应该如何养生

2024-01-30 11:45:51 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要体内的水体代谢失常,就会导致一些代谢废物无法正常排出体外,时间长了对身体会造成一定的影响,这样的人可能就是痰湿体质,痰湿体质的人其实是挺多的,痰湿体质需要调理,不同的季节调理的方法不同,那痰湿体质四季养生原则是什么?痰湿体质应该如何养生?1、四季调理方法春季养生二三月份多都是春节期间,人们走亲访友,迎来送往,自然是家宴不断,大量进食甘腻肥厚的食物,会给脾胃消化吸收功能带来一定的压力,所以在这个季节

体内的水体代谢失常,就会导致一些代谢废物无法正常排出体外,时间长了对身体会造成一定的影响,这样的人可能就是痰湿体质,痰湿体质的人其实是挺多的,痰湿体质需要调理,不同的季节调理的方法不同,那痰湿体质四季养生原则是什么?痰湿体质应该如何养生?

痰湿体质四季养生原则是什么?痰湿体质应该如何养生?(1)

1、四季调理方法

春季养生

二三月份多都是春节期间,人们走亲访友,迎来送往,自然是家宴不断,大量进食甘腻肥厚的食物,会给脾胃消化吸收功能带来一定的压力,所以在这个季节,脾 胃本身不好的痰湿体质者一定要注意控制自己的饮食,尽量多吃一些清淡的、健脾养胃的水果蔬菜。

痰湿体质者多是胖人,而春季则是减肥最好季节,和大自然的万事万物一样,春天是我们生命生长和发展最快的季节,是身体各个器官新陈代谢最快的季节,我们 的身体也能排泄出更多的湿气和其他废物,因此,痰湿体质者在春季应该多走到户外去,多运动,多出汗,减肥美体的同时,体质也能得到改善。

夏季养

夏季的特点就是多雨水,对于痰湿体质者来说,体内体来就是痰湿淤积、湿气沉浊,这样身体更加难适应在,那么避免空气中的湿气侵体,痰湿体质者最好远离湿 气比较重的地方。

在天气晴朗的时候,痰湿体质可以多去室外活动活动,以出汗的方式来排出体内的湿气,但是要选择正确的时间段,不要在烈日下暴晒,以免耗损津报,而在运动 后,记得多喝水,补充体内流失的水分。

秋季养生

随着立秋时节的到来,秋季的寒凉,干燥也到来了,此时对痰湿体质的人来说,采用保暖的方法来保护本就虚亏的脾胃是调理体质的关键方法,在饮食上,要注意 不要贪凉,在起居的时候,要注意穿着保暖一点,特别是腹部的位置。

冬季养生

大多数动物会在冬季时候进入冬眠期,而人体的阳气此时也开始潜藏在体内,脾胃阳气日益强盛,消化吸收功能变强,因此冬季适合进补的季节,痰湿体质者还是 要以健脾胃、储阳气为主,可以在冬季多吃些健脾养胃的食物,强化脾胃功能,还要坚持做室内室外的运动,坚持规律生活习惯,注意外出时的保暖工作。

2、饮食调理方法

1、薏苡仁菖蒲粳米粥

痰湿体质若有头痛、胸闷烦躁、腹部胀满、痰多、头昏等现象时,可每日食用一次薏苡仁菖蒲粳米粥,能够有效的改善不适症状。中医认为薏苡仁能够健脾利湿,清热排脓;菖蒲则可以行气利湿,化痰开窍,健脾养胃,二者与粳米结合,则可达到开窍通络、理气去燥、养心安神,祛痰除湿的食疗作用。

具体做法:将菖蒲15克用纱布包裹好,取薏苡仁50克,粳米50克,二者分别洗净,与菖蒲包一同入锅,加水煮成粥,粥将熟时放入冰糖即可。

2、菊花陈皮普洱茶

取菊花、陈皮普洱茶各5克,共同研磨成粗末,再用纱布包扎好,放入被中,用沸水冲泡代茶饮用即可。

由于菊花具有平肝解毒、消暑清热、消脂降压的作用;陈皮可理气健脾,化湿祛痰;普洱茶能够去油腻,消食养胃,化痰降浊,三者合用祛除痰湿的效果明显。痰湿体质者夏季常喝此茶能够预防高血压、高脂血症、高血糖。

3、白扁豆瘦肉汤

痰湿体质的人经常会出现食欲不振、呕吐腹泻等症状,此时可吃白扁豆瘦肉汤,以健脾养胃,止吐,帮助消化,健脾利湿。

具体做法:取白扁豆200克,洗净;用猪腿肉20克,洗净切成丝,与白扁豆一起煮成汤,待汤熟时,加入适量香葱,稍加调味即可。

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