为什么会肠胃不好 造成肠胃不好的原因有哪些

2024-01-30 12:36:12 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要很多人平时的时候工作比较忙碌,饮食不规律,三餐不定点吃,还有很多女性想要拥有苗条的身材,总是不吃东西或者吃很少的东西,吃的食物也不健康和营养,长期下去肠胃肯定会出现问题,肠胃问题影响因素有很多,那么为什么会肠胃不好?造成肠胃不好的原因有哪些?1、肠胃不好的原因1.生理年龄老化,造成肠道消化器官机能退化。2.吃太多药物,造成肠道有益菌群不能生存,从而减弱消化能力。3.饮水量太少或纤维素食物进量太少造

很多人平时的时候工作比较忙碌,饮食不规律,三餐不定点吃,还有很多女性想要拥有苗条的身材,总是不吃东西或者吃很少的东西,吃的食物也不健康和营养,长期下去肠胃肯定会出现问题,肠胃问题影响因素有很多,那么为什么会肠胃不好?造成肠胃不好的原因有哪些?

为什么会肠胃不好?造成肠胃不好的原因有哪些?(1)

1、肠胃不好的原因

1.生理年龄老化,造成肠道消化器官机能退化。

2.吃太多药物,造成肠道有益菌群不能生存,从而减弱消化能力。

3.饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘,增加了继发结肠癌的可能性。

4.饮食不卫生。有些病菌于肠道中会产生毒素,造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。

5.生活作息不正常。还可能定时定量,造成肠道过于饥饿或过于饱食,导致肠道动作异常,长期可以使胃肠负担过重。

6.吃的太快。会使咀嚼不到位,造成消化液和食物不能充分搅拌混合,因而不能进行充分的消化分解,对肠道造成伤害。

7.压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃粘膜,加快蠕动会造成频频腹泻,减缓蠕动会造成腹胀。

8.吃的太油腻,造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食,易造成肠道菌群改变,不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多,体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负,直至耗竭。

2、胃不好喝什么茶

一、普洱茶

普洱茶茶性温和,不伤胃。现代人紧张,压力大的生活模式,胃疾普遍,气血偏虚,食不正常,一般轻发酵茶对爱茶之人而言,确有“不可承受之轻”的顾忌。

普洱茶是有科学根据的保健饮料。现代人“以命博钱”者,比比皆是,普洱茶的防癌保健功能一经医界证实后,“以小钱保长命”的观念。不但强化了爱茶人的信念,同时吸纳了许多新进茶友。此外,普洱茶去脂消食,减肥瘦身的药理特性,受到减肥者的青睐。

普洱茶易冲耐泡,操作平易随和。陈化得宜的普洱茶,不苦不涩。

即使久浸亦能入喉,既不需像高山茶分钞必较,却乃有茶事的乐趣,甚至不失茶包便利性。

二、桂花茶

中医认为,桂花有很好的药用价值。古人说桂为百药之长,所以用桂花酿制的酒能达到“饮之寿千岁”的功效。

桂花性温、味辛,入肺、大肠经,煎汤、泡茶或浸酒内服,有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用,对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。

因此,脾胃虚寒及脾胃功能较弱的人可以适当喝桂花茶温胃。

但表现为胃脘灼热疼痛,口干,饥饿却不想吃东西,小便色黄,大便粘腻等症状的脾胃湿热的人不适合饮用。

3、养肠胃的方法

1、数量少一点

吃饭要吃“七八分饱”,如果按吃饱算很可能会超出人体对能量实际需求的20%左右,加重胃肠负担,甚至诱发疾病。

2、品种杂一点

饮食一定要做到均衡、多样化,这样能维持肠道正常功能。尤其是粗粮等高纤维食物,能帮助保持肠道正常功能,刺激肠道运动。

3、早餐好一点

对现代人来说,多数人上午和中午工作量大,因而早餐必须得吃,而且要尽可能吃好点,品种尽可能丰富、营养均衡,保证为全天提供充足的动力。

4、紧张少一点

人处于紧张状态时,血液会汇聚到大脑和四肢,胃肠血液减少,导致消化不良。因此,要提醒自己劳逸结合,让身体有一个较好的内环境,保持适宜的紧张度,合理调控身心状态。

5、麻辣少一点

麻辣食物吃得太多,可增加肠胃刺激,促进肠胃蠕动,使食物未完全消化就可能被排出体外,引起腹泻等问题。

6、酒要少一点

适量饮酒可加快血液循环,促进消化吸收,但一旦过量,就会破坏胃黏膜,甚至引发脂肪肝、酒精性肝炎等疾病。

7、生冷少一点

如果吃太多生冷食物,不仅摄入致病细菌的机会增加,生冷食物本身对肠胃也会造成刺激,增加消化系统负担。

8、甜食少一点

甜食摄入量要控制,因为甜食会损伤消化道,影响消化吸收,长期嗜甜,还可能失去正常的饥饿感,容易造成营养过剩。

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