肝胆湿热怎么调理 肝胆湿热怎么办

2024-01-30 12:57:01 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要不同的人体质是不同的,中医中将人分为不同的体质,只要是从人的五脏六腑的状态来判断的,有一些人容易出现肝胆湿热的情况,肝胆湿热的人容易便秘,而且还可能经常会感觉到口苦恶心等症状,那肝胆湿热怎么调理?肝胆湿热怎么办?1、饮食调理肝胆湿热的人饮食要讲究卫生,清淡饮食,不要过食辛辣肥甘,不要喝酒类饮料。多吃具有清利肝胆湿热功效的食物如茵陈,蒲公英,苦瓜,黄瓜,冬瓜,芹菜,绿豆,莲藕,鸭肉,鲫鱼等。2、起居

不同的人体质是不同的,中医中将人分为不同的体质,只要是从人的五脏六腑的状态来判断的,有一些人容易出现肝胆湿热的情况,肝胆湿热的人容易便秘,而且还可能经常会感觉到口苦恶心等症状,那肝胆湿热怎么调理?肝胆湿热怎么办?

肝胆湿热怎么调理?肝胆湿热怎么办?(1)

1、饮食调理

肝胆湿热的人饮食要讲究卫生,清淡饮食,不要过食辛辣肥甘,不要喝酒类饮料。多吃具有清利肝胆湿热功效的食物如茵陈,蒲公英,苦瓜,黄瓜,冬瓜,芹菜,绿豆,莲藕,鸭肉,鲫鱼等。

2、起居调理

肝胆湿热者要注意保肝护肝,肝是人体的造血解毒器官,要保证肝脏足够的休息时间,因此要尽量保持每天晚上11点前入睡,早睡早起,不要长期熬夜,或者过度疲劳。保持二便通畅,每天都要定时的去卫生间,最好是早餐后,时间久了就可以养成按时排便的好习惯,以防湿热郁积。

3、运动调理

肝胆湿热的人,可以选择跑步、爬山、打羽毛球、游泳等运动,这些运动既可以让你出汗,又不会太剧烈,消耗体内多余的能量,去除体内湿气,从而可以去除肝胆湿热。

4、情绪调理

肝胆湿热的人性格比较急躁,经常心烦易怒,这样又反过来影响并加重肝胆湿热症状,因此要注意调节情绪,保持心情愉悦,乐观,舒缓情志,稳定心态。

5、经络调理

肝胆湿热的人平时可以做一些拔罐,刮痧,汗蒸等调理经络的方法。这些方法在一定程度上能去除体内湿热,改善肝胆湿热症状。

6、药物治疗

有基础肝胆疾病而导致肝胆湿热的人应坚持服用药物治疗基础疾病,基础疾病疗效好,再加上饮食起居等方面的调理,肝胆湿热自然会慢慢去除。

7、肝胆湿热食疗小偏方

(1)茵陈粳米粥

材料:茵陈30g,粳米50g,冰糖适量。

做法:将茵陈洗净放入锅中,加入适量清水煎煮半小时,去渣取水,在茵陈汁中加入粳米煮粥,食用时根据口味加入适量冰糖即可。

功效:茵陈具有清利湿热,退黄的功效,因此茵陈粳米粥可以用于肝胆湿热。

(2)白茅根炖肉

材料:鲜白茅根50g,猪肉500g,生姜、葱少许。

做法:将白茅根,猪肉洗净,猪肉切成片,白茅根切段,放入锅中,加葱,姜,清水适量,先用大火烧沸,再用小火炖至肉熟烂,除去葱,姜,白茅根,加入精盐,味精,吃肉喝汤。

功效:白茅根能清利肝胆湿热,因此白茅根炖肉适用于肝胆湿热。

(3)黄花菜茶

材料:黄花菜15g。

做法:经黄花菜洗净,加入适量清水煎煮半小时,去渣取水代茶饮用。

功效:黄花菜能清利湿热,退黄疸。

8、肝胆湿热调理方法

1、起居调理

湿热体质以湿热内蕴为主特征,平常要养成良好的生活习惯。不要长期熬夜,或者过度疲劳。要保持二便通畅,防止湿热郁聚。注意个人卫生,预防皮肤病变。居室环境宜通风情节,清爽舒服。改正不良嗜好,如戒烟限制酒。

2、饮食调养

应多食用具有清热利湿的食物,如薏苡仁、莲子、茯苓、紫菜、红小豆、绿豆、扁豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、系挂、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、莲藕等。禁忌辛辣燥烈,大热大补的食物和饮品。

3、运动锻炼

湿热体质是以清浊内蕴、阳气偏盛为主要特征的体质状态,适合做大强度、大运动量的锻炼,如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。可以消耗体内多余的热量,排泄多余的水分,达到清热除湿的目的。

4、药物保健

湿热体质从临床辨证分型来看,又可分为湿重于热,热重于湿和湿热并重。湿重的化湿为主,常用药如滑石、生甘草、杏仁、薏苡仁、白寇仁、茅根等。热重以清热为主,可选用金银花、蒲公英、野菊花。紫地丁、黄岑、黄连、葛根等。

5、经络治疗

改善湿热体质的最好方法就是刮痧和拔罐,刮完痧再拔罐,浑身舒服的不得了。像去掉一个大包袱一样,很舒服。

6、精神调养

湿热体质的人情绪长于阴虚者相近。性情较急躁,外向好动活泼,常心烦易怒。截至七情过极,舒缓情志,心态稳定。

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