湿热体质吃什么比较好 湿热体质吃什么食物调理

2024-01-29 10:16:24 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要中医在诊断疾病的时候会诊断一个人的体质,体质其实是有很多种的,比如有的人是寒性体质,所以平时就要注意少吃寒性的食物,还有人是热性体质,有的人是干热,有的人是湿热。那么,湿热体质吃什么比较好?湿热体质吃什么食物调理?1、湿热体质吃什么好(1)洋葱具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。(2)冬瓜有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便

中医在诊断疾病的时候会诊断一个人的体质,体质其实是有很多种的,比如有的人是寒性体质,所以平时就要注意少吃寒性的食物,还有人是热性体质,有的人是干热,有的人是湿热。那么,湿热体质吃什么比较好?湿热体质吃什么食物调理?

湿热体质吃什么比较好?湿热体质吃什么食物调理?(1)

1、湿热体质吃什么好

(1)洋葱

具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

(2)冬瓜

有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

(3)水芹

有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。

(4)玉米

具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

(5)马齿苋

具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

(6)扁豆

具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

(7)绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

(8)鲫鱼

有健脾利湿的功效,适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。

2、湿热体质如何调理

(1)湿热体质

除通过饮食调理外,不宜暴饮暴食、酗酒,少吃肥腻食品、甜味品,以保持良好的消化功能;多吃青菜尤其是有苦味的蔬菜。生活要有规律,劳逸结合。注意调理情致,防治有口苦、大便干燥、火气大、易烦躁、易脸红、小便黄赤等问题发生。

(2)不能熬夜

烟酒不能碰,不能吃辣,少吃稀饭、汤面会膨胀的东西,尽量不喝冷饮,要进行忌口。适度饮水,避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起,室内经常通风换气,能不用空调尽量不用,养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止,出汗可帮助排湿,但也不要大汗淋漓以免伤气。

(3)体内湿热

如果只表现为轻微的症状时,通过以上调理就会有所好转,如果症状严重通过调理效果不好的,最好找中医辨证施治后再调理。

3、湿热体质人群饮食

1.不要喝凉水,多喝温热的开水。

2.肉易生湿,湿热体质人群最好少吃肉,多吃味淡性温的食物,尤其是要多吃水果蔬菜,但要注意寒酸水果不能吃,此外要忌暴饮暴食和进食速度过快。

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