橘子吃多少合适 一天吃多少橘子比较合适

秋冬季节正是新鲜的橘子上市的时候，橘子的味道酸甜，吃起来也非常方便，只需要剥开橘子皮就可以直接食用了，橘子成为很多人热爱的水果，有些人喜欢吃橘子，一吃就停不下来，一次性买好多橘子吃，可是橘子虽然有营养，味道好，但是吃多了对人体也是不好的，那么橘子一般吃多少合适呢？一天吃几个橘子比较好？

3个左右即可

橘子的营养丰富，其中含有许多的维生素和矿质元素，常吃橘子对人体有许多的好处，橘子中含有大量的维生素C，每天吃三个橘子就可以满足人体对维生素C的需求了，所以说吃橘子每天吃3个左右就可以了，多吃不益。

吃多了的危害

当橘子吃太多的时候，会导致体内的代谢的草酸增多，引起一些结石病，而且橘子吃多了还容易上火，出现一些咽喉干疼、口干舌燥等症状，橘子中本身含有一些膳食纤维能够促进消化的，但是吃多了之后引起上火导致代谢异常，可能会出现便秘的症状，所以橘子虽然好吃，但是也不要吃太多哦！

橘子饮食禁忌

空腹的时候不宜吃橘子，橘子中的酸性物质会刺激胃黏膜，导致胃部不适；吃橘子的时候橘子外表皮有一些白色的细条状物质在橘子表面，这些物质也有一定的营养，还能抑制上火，所以吃橘子的时候不要将这些部位扔掉哦；吃橘子的时候不宜服药，橘子中含有的物质可能会破坏药性；另外，患有胃病的人应该少吃橘子，以免加重病情。