老寒腿的家庭偏方有哪些 老寒腿的治疗偏方有哪些

2024-01-29 10:56:48 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要老寒腿是生活中较为常见的一种疾病,会对健康造成很多不利的影响,因此需要及时做好护理调养工作,护理不当会对健康造成很多不利的影响,那么老寒腿的家庭偏方有哪些?老寒腿的治疗偏方有哪些?老寒腿的治疗偏方还是很多的,下面就来详细了解具体内容吧。1、点按疗法对局部进行穴位按摩,经络锻炼能够帮助防治老寒腿。常用穴位:足三里。位于外膝眼下四横指、胫骨边缘位置。方法:每天用大拇指指腹用力按揉足三里穴位,每次10分

老寒腿是生活中较为常见的一种疾病,会对健康造成很多不利的影响,因此需要及时做好护理调养工作,护理不当会对健康造成很多不利的影响,那么老寒腿的家庭偏方有哪些?老寒腿的治疗偏方有哪些?老寒腿的治疗偏方还是很多的,下面就来详细了解具体内容吧。

老寒腿的家庭偏方有哪些?老寒腿的治疗偏方有哪些?(1)

1、点按疗法

对局部进行穴位按摩,经络锻炼能够帮助防治老寒腿。

常用穴位:足三里。位于外膝眼下四横指、胫骨边缘位置。

方法:每天用大拇指指腹用力按揉足三里穴位,每次10分钟以疏通经络,畅通气血,改善老寒腿。按揉完可以配合做50次下蹲,效果更好。

2、运动疗法

老寒腿要注意增加下肢运动,以帮助增强下肢血液供应,加强肌肉的力量。

方法:

1.一手扶墙,先向前甩动小腿使脚尖向前向上抬起,然后向后甩动,同样将脚尖向后脚面绷直,伸直双腿,换腿轮流甩动100次左右。

2.洗澡后用双手涨紧紧夹住小腿肚子旋转揉动,每侧揉动30次,交换双脚揉6次左右。

3、食盐疗法

运用食盐热敷能够帮助温暖双腿,改善老寒腿冰凉的情况。

方法:用食盐250克,小茴香60克,一起放入锅内炒热,然后用布包好,趁热温熨膝关节两侧,结束后为了避免膝关节受凉,可以使用护膝保暖。

4、生姜疗法

老寒腿可以使用鲜姜泡脚,以帮助温阳止痛,改善老寒腿的酸胀麻木、疼痛发凉等不适。

方法;用鲜姜、醋、水烧开之后取汁泡脚或者是直接热敷关节处,大约15分钟每天可以进行两次。

5、花椒疗法

花椒性温,能帮助清除五脏六腑的寒气,有效通血脉,调关节,利用花椒能帮助改善老寒腿的不适症状。

方法:抓取一把花椒,加入适量水煎,待药物充分融入水中时即可倒入盆中,先用蒸汽熏双脚,待水温降到可以下脚时则用来泡脚。

6、药酒疗法

利用能帮助活血、祛风祛湿等功效的中药材,能够帮助改善老寒腿沉重、冰凉、酸胀等不适。

方法:红花一两、透骨草一两放入瓦盆内倒两平碗水,小火煎半小时后加入白酒一两,就热放在双腿膝盖下,将双腿盖严实,以热药酒气熏腿部。每天可以一次。小心不要烫着。

7、老寒腿护理需知

1注意保暖。不要呆在潮湿阴冷的环境中,住的房子要保持干燥温暖,被褥要经常晒一下。在秋冬季,要特别注意不要让腿部特别是膝关节受凉,戴好护膝,尤其是出门的时候,不要让腿部接触雪或者雨水。

2适度的体育锻炼。老年人长时间不运动容易是肌肉萎缩,体质变差。适度的参加一些运动能增强抵抗力,比如打太极拳、晨跑和做体操等,动作不激烈又可以锻炼一下腿部的肌肉,对健康有极大的好处

3注意膝盖不能过度劳累。在平时活动的时候,老年人不要走太多的路,不要让膝盖承受过大的压力,上楼梯的时候不要用力过猛,不要背太沉重的东西。平时行走可以配一副拐杖,减轻膝盖承担的力量

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