吃酸的有什么好处?酸味食物的功效

2024-01-28 09:54:59 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要相信大家都喜欢吃甜食,甜味食物吃了能让人感到有幸福感,但是甜食吃多了会导致长胖,还会引发一些疾病,所以甜食不能多吃。我们生活中还有酸味的食物,这类食物并不是所有人都喜欢的,有的人吃不了酸,但是吃酸味食物对身体有好处哦!。防便秘酸味食物如西红柿、山楂中富含有机酸和纤维素,维生素和烟酸,不仅能增强肠道消化功能,还能刺激肠胃蠕动,常吃具有防便秘的作用。开胃促消化吃酸味食物如酸奶、山楂、醋,具有开胃促消化

相信大家都喜欢吃甜食,甜味食物吃了能让人感到有幸福感,但是甜食吃多了会导致长胖,还会引发一些疾病,所以甜食不能多吃。我们生活中还有酸味的食物,这类食物并不是所有人都喜欢的,有的人吃不了酸,但是吃酸味食物对身体有好处哦!。

吃酸的有什么好处?酸味食物的功效(1)

防便秘

酸味食物如西红柿、山楂中富含有机酸和纤维素,维生素和烟酸,不仅能增强肠道消化功能,还能刺激肠胃蠕动,常吃具有防便秘的作用。

开胃促消化

吃酸味食物如酸奶、山楂、醋,具有开胃促消化作用。酸奶中富含大量乳酸和活性益生菌,有利于肠道吸收营养和调节肠道菌群平衡。而山楂和醋中的有机酸促进促进血液循环和消化的作用。

美容养颜

酸味食物如苹果、葡萄、柑橘中富含果胶,有助于肠道蠕动,加快排毒过程。其中所含的大量有机酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容。

敛汗祛湿

夏季出汗多而易丢失津液,需适当吃酸味食物,如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类,它们的酸味能敛汗止泻祛湿,

可预防流汗过多而耗气伤阴,且能生津解渴,健胃消食。

孕妇吃酸味食物的好处

1.止呕增强食欲:准妈妈怀孕后,胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用,能使胃酸显著减少,消化酶活性降低,从而影响准妈妈胃肠消化吸收的功能,让准妈妈经常感觉恶心食欲下降、肢软乏力。而酸味能刺激准妈妈胃分泌胃液,有利于食物的消化与吸收,所以准妈妈适当食用可提升食欲。

2.避免胎儿贫血:酸味食物有利于铁的吸收,可促进血红蛋白的生成,促进造血。

3.增加母体抵抗力:酸味食物中多含有维生素C,而维生素C不仅可促进准妈妈对铁质的吸收,促进胎宝宝心血管生长发育,还可提升准妈妈免疫力,避免准妈妈感染疾病。

4.利于胎儿骨骼的形成:酸性物质参与游离钙形成钙盐在骨骼中沉积的过程,利于胎儿骨骼的形成。

酸味食物推荐

1、山楂

味道酸涩,具有健脾胃、帮助消化、消脂肪、延缓衰老的作用。

2、柚子

清香酸甜,有的略带苦味,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,针对食少、口淡、消化不良等症。不过太苦的柚子不宜食用。

3、石榴

酸中带甜,有收敛、止痢的功能。特别适宜口干舌燥者、腹泻者。

4、西红柿

酸中带甜,可以生食,也可熟食。可用于口渴和食欲不振。

5、葡萄

酸甜可口,有补肝肾,益气血,生津液,利小便的功效。鲜葡萄又可制成葡萄汁、葡萄干和葡萄酒。

6、猕猴桃

肉肥多汁,清香鲜美,酸甜宜人。能够生津润燥,解热除烦。对于消化不良,食欲不振,呕吐都有良好的作用。

7、柠檬

味道酸甜,具有化痰止咳,生津,健脾之效,可解口干烦躁、消化不良。相关食品有柠檬茶和柠檬果汁等。

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