夏季肝火旺盛吃什么食物好 夏季肝火旺盛怎么降火

在炎热的夏天很多人都非常容易上火，而上火的症状会影响我们的生活和学习的，上火会出现口干口苦，咽喉肿痛，头痛等症状，中医认为上火有几种类型，其中一种是肝火旺盛，那么，夏季肝火旺盛吃什么食物好？夏季肝火旺盛怎么降火？

降肝火的食物

多吃4样蔬果可灭肝火

1梨

梨属于微寒的水果，能够起到清热润肺，化痰止咳的作用，同时对于肝火旺盛有明显的治疗功效。

2苦瓜

苦瓜味苦，性大凉，可以泻六经实火，是很好的苦寒清热的食物。

3马蹄

马蹄性微寒，果汁丰富，凡是热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等有肝火的患者，都非常适合食用。

4茭白

茭白性寒凉适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的患者食用，具有清热解毒的功效。

想去除肝火，除了以上这4样蔬果，怎么能少了一些健康中药茶呢？

中药茶可清肝火

1夏枯桑菊茶

材料：夏枯草6g，桑叶5g，菊花5g

做法：将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后再煮半小时，最后加入菊花煮3分钟，即可饮用，有助于清肝火。

2绵茵陈金银花

材料：金银花8g，绵茵陈8g

做法：将金银花、绵茵陈加入适量的水，浸泡半小时后再煮半小时，放凉后饮用，也可用蜂蜜调味，有效预防肝火上升。

3枸杞菊花茶

材料：枸杞6g，菊花10g

做法：枸杞先煮30分钟，加入菊花后再煮3分钟，就可代茶随时饮用，适用于头晕脑涨、经常用脑的肝火比较旺盛的患者饮用。

去除上火痘痘

食物刺激引起长痘

经常吃麻辣火锅、瓜子、花生巧克力、串烧等油炸麻辣上火的食物，也会使痘痘在脸上安营扎寨，层出不穷。

虽然麻辣火锅真的很好吃，巧克力、瓜子也是我们很多女生的最爱，但是为了我们能够拥有一张无痘的脸蛋就控制下诺，偶尔吃吃是可以的。

多吃绿色的食物，像蔬菜、水果，还要多喝水，有利于解毒。

皮肤不洁引起长痘

皮肤的角质层是皮肤的最外层组织，28天为最外层角质的一个代谢周期，如果角质层没有正常代谢而变得厚重的话，皮脂腺就无法正常排出，这样脸上就容易长痘痘。

所以我们要随时保持我们皮肤的清洁度并且要清洁到位。

深层清洁快速去除脸上痘痘

因为天气干燥，身体的新陈代谢缓慢，因此在表皮会堆积很多老肥陈旧皮脂，从而影响皮肤的光滑性，因此可以定期去角质或者做深层清洁的面膜，清洁脸部毛孔，使脸部毛孔畅通，但是为了避免加深皮肤干燥问题。

因此在深层清洁之前，可以使用蒸汽软化脸部的角质，再借助面膜或者去角质产品进行脸部清洁。