女性是否要少喝碳酸饮料 碳酸饮料危害有哪些

2024-01-28 11:13:18 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要我们日常生活中水是很重要的一部分,我们每天都需要喝适量的水,但是有很多人平时不太喜欢喝水,只喜欢喝饮料,而且很多人会选择喝碳酸饮料,常见的碳酸饮料有很多种,经常喝对身体是有害的,那女性是否要少喝碳酸饮料?碳酸饮料的危害有哪些?碳酸饮料的危害1.产生依赖性碳酸饮料中几乎没有任何的好营养成分,是由大量的食品添加剂构成的,例如色素、甜味剂、酸度调节剂等物质,这些人工合成的物质对身体是没有好处的。它们在体

我们日常生活中水是很重要的一部分,我们每天都需要喝适量的水,但是有很多人平时不太喜欢喝水,只喜欢喝饮料,而且很多人会选择喝碳酸饮料,常见的碳酸饮料有很多种,经常喝对身体是有害的,那女性是否要少喝碳酸饮料?碳酸饮料的危害有哪些?

女性是否要少喝碳酸饮料?碳酸饮料危害有哪些?(1)

碳酸饮料的危害

1.产生依赖性

碳酸饮料中几乎没有任何的好营养成分,是由大量的食品添加剂构成的,例如色素、甜味剂、酸度调节剂等物质,这些人工合成的物质对身体是没有好处的。它们在体内代谢时需要大量的水,而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用,会促进水分排出,所以当你喝碳酸饮料时,就会越喝越觉得渴。

2.损伤牙齿

含糖量高的碳酸饮料,不仅含糖,还有大量的碳酸成分。这些酸性物质和糖分会软化牙釉质,并且糖分会造成龋齿。如果因此导致牙釉质软化,龋齿,再加上不正确刷牙的话,就会导致牙齿损坏。

3.影响消化

碳酸饮料会影响消化系统。二氧化碳虽然可以抑制饮料中的细菌,但同时可以抑制胃肠道的菌群均衡。时间一长,就会让消化系统受到破坏,特别是年轻人,如果喝的太多,引起腹胀,影响食欲,就会造成营养不良,甚至出现胃肠疾病。

4.导致骨质疏松

碳酸饮料基本都含有磷酸,磷酸能影响体内钙的吸收,摄入过多会导致体内钙磷比例的失调。如果青少年大量摄入磷酸,就会影响孩子的骨骼生长发育。有数据表明,经常大量喝碳酸饮料的孩子发生骨折的概率是普通儿童的三倍之多。

5.易导致肾结石

碳酸饮料中一般都含有咖啡因,摄入过多的咖啡因会导致尿液中的钙离子含量增加,容易产生结石。其实人体内的镁和柠檬酸盐是可以帮助预防肾结石形成的,但是咖啡因摄入以后会让这两种物质排出体外,从而让结石病的危险大大提高。

哪些女性要少喝

1.孕妇

碳酸饮料里面含有色素、防腐剂、过量的糖份,容易造成孕妇的血糖过高,很可能造成流产。另外,除可乐外,所有碳酸饮料都含有苯甲酸钠这一有毒物质,对母亲及胎儿都不好。而孕妇在怀孕的期间很容易缺钙,可乐中含有磷酸,容易抢走人体的钙质、加重体内的钙流失,这样对胎儿的发育不好。所以孕妇不宜喝碳酸饮料。

2.月经期间的女性

在汽水中含有大量的磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应,使人体内铁质难以吸收。人体缺铁,就会容易出现经期乏力,疲惫,精神不振等情况,甚至会出现痛经的现象。而汽水中含有的咖啡因更可能让经期中的女性产生头痛现象。

3.哺乳期的女性

处于哺乳期的女性不宜喝碳酸饮料,容易影响乳汁,进而影响婴儿的健康。

4.绝经期的女性

因为在绝经期的女性由于卵巢功能的衰退,雌激素分泌不足,易导致骨质疏松,所以此时期的女性不宜喝碳酸饮料,避免对骨骼造成进一步的伤害。

5.患有高血压和心脏病的女性

患有高血压和心脏病等疾病的女性要禁喝碳酸饮料,以免给身体带来更大的负担。

6.患有糖尿病的女性

因为碳酸饮料中含有大量的糖分,患有糖尿病的女性要禁喝,避免加重病情。

哪些饮料不能多喝

1.牛奶咖啡饮料

每杯牛奶咖啡所含热量高达800卡路里,含糖约170克。由于其味道香浓,人们很容易在不知不觉中摄入过多的热量和糖,对健康不利。

2.柠檬水

很多人容易被这款饮料的名字所骗,市面上包装好的柠檬水通常含有多种甜味剂、防腐剂和人工色素。

3.各种味道的汽水

除了维生素之外,各种味道的汽水饮料大多含有人工甜味剂。尽量选择那些商标上只列出“水”和“自然调味剂”的汽水饮料。

4.能量饮料

它的确可以给身体提供能量,但是其中含有大量咖啡因和糖,摄入过多也不利健康。正常人在一般情况下不需要摄入能量饮料。

5.运动饮料

大量出汗时,喝点运动饮料补充电解质是非常必要的。但是多数运动饮料同时含有大量的糖和防腐剂,消费者在选择的时候一定要看清楚其成分表。

6.果汁饮料

多数果汁饮料都加入了一定份量的食糖,摄入过多不利健康。因此,最好选择100%纯果汁。

对牙齿的危害

(1)酸蚀症

酸蚀症是牙齿在没有细菌参与情况下,主要受到酸性物质侵蚀,导致牙齿硬组织脱矿发生慢性进行破坏的一种疾病。而碳酸饮料中含有大量酸性物质,经常大量喝这类饮料会让口腔长时间处于酸性状态,对牙齿产生脱矿作用,导致酸蚀症的发生。

酸蚀症的表现为:初期牙齿硬组织无明显实质缺失,仅有感觉牙齿对冷、热、酸、甜等刺激敏感,长期往后逐渐产生牙体实质缺损。

(2)影响牙齿生长发育

很多青少年儿童都是喜欢喝碳酸饮料的,有的甚至将其当作开水饮用,但是儿童期以及青春期是孩子骨骼发育的重要时期,如果过量饮用碳酸饮料的话,会导致儿童的骨骼和牙齿的发育不良。

(3)蛀牙

碳酸饮料中是含有大量的糖分的,饮用过多,糖分会给口腔中的乳酸菌等细菌提供良好的生长繁殖调节,这些细菌和残留的糖分能使牙齿、牙缝以及口腔中的酸性增加,使得牙齿脱钙、溶解形成龋洞,导致蛀牙的产生。

(4)牙髓炎

长期的大量饮用碳酸饮料,牙齿表面的酸蚀和蛀牙情况会越来越严重,甚至会波及到牙髓从而导致牙髓炎的发生。

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