孩子秋季吃什么好 儿童秋天吃什么好

2024-01-28 11:26:11 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要孩子的饮食是家长一直关注的问题,因为孩子在发育的阶段需要补充大量的营养物质,但是很多孩子都有挑食的习惯,家长只是希望孩子能吃一些对身体有好处的食物,现在已经进入秋季了,可以秋季食补了,那孩子秋季吃什么好?儿童秋天吃什么好?吃菜花增强体质菜花的维生素C的含量极高,不但有利于宝宝的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,增强体质,增加抗病能力。具体吃法:对于小一点的宝宝可以将菜花煮烂捣成泥加一点盐给宝

孩子的饮食是家长一直关注的问题,因为孩子在发育的阶段需要补充大量的营养物质,但是很多孩子都有挑食的习惯,家长只是希望孩子能吃一些对身体有好处的食物,现在已经进入秋季了,可以秋季食补了,那孩子秋季吃什么好?儿童秋天吃什么好?

孩子秋季吃什么好?儿童秋天吃什么好?(1)

吃菜花增强体质

菜花的维生素C的含量极高,不但有利于宝宝的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,增强体质,增加抗病能力。

具体吃法:

对于小一点的宝宝可以将菜花煮烂捣成泥加一点盐给宝宝吃,对于大一点的宝宝可以将番茄与菜花同炒,味道酸甜,营养丰富。

吃秋季水果生津止渴

秋季水果多,水果能生津止渴,开胃消食,秋季给孩子的水果有:

苹果:可以榨些苹果汁给他喝。

梨:每天1-2个为宜。

甘蔗:每天最好不超过50克。

柑橘:每天至多吃2-3个即可。

柿子:一次只可吃1-2个。

此外,还有石榴、葡萄、大枣等。

秋季可以喝粥

中医提倡秋天每天早晨喝粥。明代李挺认为:“盖晨起食粥,推陈致新,利膈养胃,生津液,令人一日清爽,所补不小。”喝粥对于孩子的健康特别有益。

牛奶蛋黄米汤粥

原料:米汤半小碗,奶粉2勺,鸡蛋黄1/3个

做法:在烧大米粥时,将上面的米汤盛出半碗;鸡蛋煮熟,取蛋黄1/3个研成粉。将奶粉冲调好,放入蛋黄、米汤,调匀即可。

功效:富含蛋白质和钙质,蛋黄中还含有丰富的卵磷脂,对小儿生长和大脑发育有好处。

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