荔枝能降血糖吗 吃荔枝可以降血糖吗

有人称吃荔枝能降血糖，并且以此为根据认为糖尿病患者可以通过吃荔枝的方式来降血糖。那么荔枝到底有没有将血糖的功效呢？吃荔枝真的可以降血糖吗？下面就让我们来看看真相到底是怎样的吧。

不等同于降血糖

荔枝过量食用会出现低血糖的症状但并不是就意味糖尿病患者可以吃荔枝来降血糖。这是因为荔枝糖份高但主要含有的是果糖，果糖能转变成葡萄糖，因此一旦大量进食荔枝短时间内胰岛素会被刺激从而大量分泌导致出现血糖降低的症状，同时果糖还未完全转变为葡萄糖，血糖补充不及时再加上血糖已经有所降低就会出现低血糖的症状。简单来说就是吃荔枝只是引发了低血糖的症状，而并不是从根本上解决了胰岛素的分泌问题降低了血糖。

糖尿病者不宜吃

糖尿病患者不宜吃荔枝的原因在于荔枝产生降血糖的效果其实就是因为大量食用荔枝果糖无法及时转变成葡萄糖，从而造成年人体血糖含量与正常的低很多，但是时间一长，果糖还是会慢慢转化为葡萄糖的，这个时候血糖就会上升。另外糖尿病患者一般都伴随着有高血脂，而摄入大量的果糖会加重病情。因此糖尿病患者最好谨慎食用荔枝。

食用的注意事项

糖尿病患者不要盲目相信荔枝能降血糖的说法，荔枝毕竟不是药，无法解决疾病问题。而且正常健康的人一旦连续大量的食用荔枝都可能引发中毒性低血糖的荔枝病，糖尿病患者就更不用说了，因此糖尿病患者想要吃荔枝的话每次不能多吃，可控制在10颗以内，而且最好是要在两餐饭之间食用。