西瓜有什么功效 西瓜有什么营养

2024-01-27 09:17:56 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要西瓜中含有大量的水分、糖、维生素、多种氨基酸、少量无机盐,可以帮助人体排出多余水分,使肾脏更健康,能消除浮肿,在高温期间能有效的补水补营养,尤其是运动过后大量流汗缺失水分和盐分的人,吃些西瓜可以促进新陈代谢,并带走多余热量。营养分析西瓜富含水分,在夏季人们常常以瓜补水,用吃西瓜来代替喝水,不过西瓜也不能吃太多,因为除了水分,西瓜中还含有较高的糖分,而且西瓜属于寒性,吃多容易导致拉肚子,除了大量的糖

西瓜中含有大量的水分、糖、维生素、多种氨基酸、少量无机盐,可以帮助人体排出多余水分,使肾脏更健康,能消除浮肿,在高温期间能有效的补水补营养,尤其是运动过后大量流汗缺失水分和盐分的人,吃些西瓜可以促进新陈代谢,并带走多余热量。

西瓜有什么功效?西瓜有什么营养?(1)

营养分析

西瓜富含水分,在夏季人们常常以瓜补水,用吃西瓜来代替喝水,不过西瓜也不能吃太多,因为除了水分,西瓜中还含有较高的糖分,而且西瓜属于寒性,吃多容易导致拉肚子,除了大量的糖和水之外,西瓜作为水果自然少不了含有维生素、氨基酸成分,它还具有少量无机盐,人们在汗流不止大夏天,吃西瓜会有很好的解渴作用。

西瓜有什么功效?西瓜有什么营养?(2)

吃法介绍

西瓜吃法很多,最简单的还是切成一块儿块儿的吃,吃多少切多少,当然如果是想把西瓜切成小块儿用牙签扎着吃也是不错的选择,不过这样的西瓜更容易氧化,需要尽快吃完,另外西瓜还能冰冻然后打碎当成水果冰来吃,在炎炎夏日,既好看又能解渴冰镇,西瓜的果肉水分十足,用西瓜榨汁可以不用放水直接将果肉榨成汁,虽然放置时间比较短,但是却能一饮而尽,十分痛快。

西瓜有什么功效?西瓜有什么营养?(3)

适宜人群

西瓜适合大多数人群食用,对于肾炎、高血压、黄疸患者吃西瓜能改善病情,夏季感到口渴、烦躁、闷热的人可以吃西瓜解渴出烦躁,并且能够起到不错的降温作用,虽然西瓜很好吃而且有用,但糖尿病人需控制摄糖量需要谨慎食用,脾虚体寒患者容易拉肚子的人要少吃西瓜,尤其是冰镇瓜,最好忌口,不然会加重病情。

西瓜有什么功效?西瓜有什么营养?(4)

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