睡觉前可以喝葡萄酒吗 褪黑素调节睡眠周期缓解失眠

葡萄酒，一种以葡萄为主要原料制成的酒，其中含有大量的维生素、纤维素、糖分以及多种矿物质成分，适量食用对人体的健康具有一定好处，但由于酒精对人体具有一定刺激作用，过量食用容易加重人体的胃肠道负担，那睡觉前可以喝葡萄酒吗?相关知识介绍如下!

酒石酸、苹果酸、柠檬酸、琥珀酸等有机酸。所含的维生素主要有维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B1112等。

喝葡萄酒有什么功效?

1、葡萄酒中含有抗氧化成分和丰富的芳香类化合物，可防止动脉硬化和血小板凝集，保护并维持心脑血管系统的正常生理机能，起到保护心脏、防止中风的作用。

2、葡萄酒中的酸味可促进胃酸的分泌，有开胃和助消化的作用。葡萄酒中含有的山梨醇，有助于胆汁和胰腺的分泌。

3、葡萄酒还有杀菌能力，能杀死大部分引发痢疾、霍乱等疾病的病菌。

4、葡萄酒对流行性感冒等疾病也具有一定的预防作用。葡萄酒中的有机酸能够调解神经中枢、还能舒筋活血。

葡萄酒一定要醒酒吗?

视情况而定。部分葡萄酒在开瓶后是可以直接饮用的，但也有部分葡萄酒是需要醒酒喝比较好的，葡萄酒是否要醒酒与葡萄品种和葡萄酒的发展阶段是有密切关系的。

大部分白葡萄酒、桃红葡萄酒、香槟及其他起泡酒等酒体较轻的葡萄酒一般不用醒酒，而酒体丰满、单宁厚重的葡萄酒一般需要醒酒再喝，长期存放的葡萄酒一般也需要换瓶醒酒以除去沉淀后再喝。

总结：葡萄酒有很好的美容，而在睡前喝红酒除了能够帮助美容养颜之外，还能够帮助缓解身心压力，改善睡眠质量。