当季美食青豌豆,营养丰富功效好,三种吃法分享给大家。

2023-12-30 10:50:29 美食百科 投稿:一盘搜百科
摘要这几天新鲜的豌豆下来了,早上出去买菜看到一个大爷在路边上拿了很多的豌豆荚在卖,看着很新鲜,翠绿翠绿的,一问价钱十元三斤,我买了十元钱的回家倒在大盆里整整一大盆,还真是收

 

当季美食青豌豆,营养丰富功效好,三种吃法分享给大家。
 
 
 

这几天新鲜的豌豆下来了,早上出去买菜看到一个大爷在路边上拿了很多的豌豆荚在卖,看着很新鲜,翠绿翠绿的,一问价钱十元三斤,我买了十元钱的回家倒在大盆里整整一大盆,还真是收获不小。

豌豆的营养价值很高,含有丰富的维生素B,维生素C还有无机盐,他还含有一种特殊物质赤霉素,赤霉素具有抗菌消炎的作用,同时豌豆中还有大量膳食纤维,胡萝卜素和叶黄素,膳食纤维能促进肠胃蠕动有助消化,胡萝卜素和叶黄素能缓解视疲劳有明目功效,所以说常吃豌豆真是好处多多呢!

那么我们在买豌豆时有哪些小窍门呢?我给大家支支招:

第一,看颜色,挑选时选择颜色翠绿翠绿的,颜色要是有些发黄就表示有些老了。

第二,看饱满度,选择那些看起来圆滚滚的,不要那些看起来干瘪的。如下图。

当季美食青豌豆,营养丰富功效好,三种吃法分享给大家。
 
 
 

第三,闻气味,闻一下有没有一股淡淡的清甜味,有甜味表明刚采摘不久很新鲜。

相信通过以上几点大家肯定能买到最好的豌豆。

豌豆好吃又营养丰富,做法也是五花八门,下面我给大家介绍几种吃法,希望大家喜好。

【凉拌豌豆皮】

豌豆皮其实也是可以吃的,选择嫩一点的豌豆皮,把里层那层光光的膜撕下来,剩下的豌豆皮是很好吃的,有股淡淡的甜味。

所需材料:豌豆皮,糖,醋,盐,香油。

做法:

1.新鲜的豌豆皮去掉里层硬皮和豆筋洗净。

当季美食青豌豆,营养丰富功效好,三种吃法分享给大家。
 
 
 

2.开水锅里焯两分钟捞出,凉开水冲凉。

当季美食青豌豆,营养丰富功效好,三种吃法分享给大家。
 
 
 

3.准备料汁,醋一勺,糖半勺,盐少许,香油半勺,所有料汁混合浇在豌豆皮上拌匀。

当季美食青豌豆,营养丰富功效好,三种吃法分享给大家。
 
 
 

【豌豆炒虾仁】

这是一道经典搭配的菜肴,虾仁营养丰富蛋白质含量高,特别适合小孩子吃。

材料:青豌豆粒,去皮虾仁,盐,料酒,胡椒粉,耗油,葱段。

做法:

1.虾仁洗净,放盐,胡椒粉,料酒腌制20分钟。

当季美食青豌豆,营养丰富功效好,三种吃法分享给大家。
 
 
 

2.青豆焯水,煮两分钟即可。

当季美食青豌豆,营养丰富功效好,三种吃法分享给大家。
 
 
 

3.起锅烧油,放入葱段爆香,然后倒入虾仁划散,虾仁发红时倒入青豆,放盐,耗油翻炒一分钟即可出锅。

当季美食青豌豆,营养丰富功效好,三种吃法分享给大家。
 
 
 

【青豆胡萝卜火腿蛋炒饭】

这是一道家常菜,既有饭又有菜,米饭可以用吃剩下的米饭,再加上一点边角料就是一顿美味的下饭菜。

材料:米饭一碗,青豆,胡萝卜,火腿肠,鸡蛋,葱。

做法:

1.胡萝卜,火腿肠切成小丁,大葱切葱花。

当季美食青豌豆,营养丰富功效好,三种吃法分享给大家。
 
 
 

2.鸡蛋液在炒锅里快速划散,炒成一粒粒的。

3.起锅烧油,放入青豆,胡萝卜,火腿丁,翻炒片刻,然后放米饭,鸡蛋碎继续翻炒,再放盐,五香粉,鸡精,葱花翻炒均匀即可出锅。

当季美食青豌豆,营养丰富功效好,三种吃法分享给大家。
 
 
 

当然青豌豆还可以做成更多种菜肴,大家有时间可以试试。

美食小妙招:

1.青豌豆挑选饱满的豆子,用手摸摸豆荚就可以知道。

2.青豆提前要焯水,一是方便熟二是炒菜时更入味。

3.青豆可以搭配多种食材,把你喜好的放在一起都可以。

大家好喜欢觉得有用就关注我,我想和大家一起在厨艺的道路上越走越远。

TAGS: 十元  豌豆  翠绿  新鲜  吃法  大爷  功效  价钱  
声明:一盘搜百科所有作品(图文、音视频)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。若您的权利被侵害,请联系 88888@qq.com