如何通过饮食养胃又治胃病？

如何通过饮食养胃又治胃病？

胃是人体消化系统中至关重要的一部分，是肠道后半部分的前沿指挥官。如果我们的胃不健康，那么就会导致营养吸收不良，影响整个身体的健康状况。因此，了解如何通过饮食来养护我们的胃，让它保持良好的状态，掌握一些对于胃病患者有益的饮食方式，不但可以让我们的胃更健康，还能治愈已经发生的胃病。

一、万能的粥类食物

无论你发生什么类型的胃病，比如说胃溃疡、胃炎等，粥始终是最佳的选项。粥的消化时间长，且容易被人体吸收，所以能够缓解胃部压力，又保持胃黏膜的受益。 下面介绍几种特别适合胃病患者食用的粥：

（1）南瓜粥

南瓜是一种半流质的食物，富含维生素A和碳水化合物，适合胃病患者消化。患有胃病的人，南瓜粥是非常好的食谱之一。

（2）薏仁粥

薏仁粥能够消除体内湿气，并且很容易被身体吸收，所以被很多人用于养护胃部，并保持对精神的提升。

（3）红芸豆粥

红芸豆粥含有很多蛋白质、碳水化合物和钙质，这些成分对于胃部健康非常重要。它能够补充营养，调整体能，并帮助人体消除“湿气”。

二、选择容易消化的蔬菜和水果

大部分时候，蔬菜和水果都是不可缺少的营养来源，但是对于很多胃病患者来说却一点都不好消化。为此，我们应该选择那些容易消化的蔬菜来保持我们胃的健康。这里我们推荐三种比较容易消化的蔬菜：

（1）西红柿

西红柿的汁液能够帮助降低胃酸的含量，消除对于肠道产生的刺激。同时，西红柿对于胃部黏膜也有很好的保养作用。

（2）南瓜

南瓜不仅适合粥类菜品，而且可以作为一种独立的食品消耗。它含有特定的糖分，可以刺激胃部内减速运转，使之更加易于消化。

（3）土豆

土豆一直以来都被人们认为是营养成分比较均衡的蔬菜之一。与大多数其他的蔬菜和水果不同，土豆可以通过蒸、煮等方式来保存其营养成分，而且可以增强胃肠壁的抵抗力，预防胃溃疡的发生。

三、牛奶、豆类及其制品

牛奶、豆类及其制品是非常重要的高蛋白质食品，并且含有大量的营养成分。对于胃病患者来说，这两种食品特别有益。

豆类、果肉和豆奶本身就是很健康的食品，但想要达到更好的效果，我们可以将它们混合成一个有益健康特性的菜品。相对其它的蛋白质类食品，这种组合含有较低的脂肪，同时还能够满足日常所需的各种要素。

由此可得出结论：只要我们根据自己的胃状况，按照上述饮食方式进食，在餐食中消耗更多的粥类、容易消化的蔬菜和水果，以及高蛋白质的食品豆类等，就能够更好地保持胃的健康和治愈胃病。