营养蒸菜500例菜谱

营养蒸菜500例菜谱

蒸菜是一种非常健康和无脂肪的烹饪方法，同时也能保留食物中的营养成分。营养蒸菜逐渐受到更多人的喜爱，随着需求的不断增长，我们为您提供500例的菜谱，可以让您轻松地制作出美味的菜肴。

一些需要注意的要点：

1. 蒸菜要加适量的调味料，如盐、生抽、胡椒粉等。

2. 蒸菜时间应根据食材的大小及硬度而定。

3. 在蒸菜过程中，加热水应当少量多次加入，以避免菜品被淹。

4. 不同的菜肴需要的蒸盘类型有所不同，有些菜肴需要使用玻璃蒸盘、铁质蒸盘或竹质蒸笼。

下面是500例营养蒸菜菜谱：

1. 水煮蒸蛋：鸡蛋5个，水200ml，盐适量

2. 香瓜蒸蛋：鸡蛋2个，香瓜适量，盐适量

3. 白菜蒸蛋：鸡蛋2个，白菜适量，盐适量

4. 莲藕糯米饭：糯米500克，莲藕适量，盐适量，花生油适量

5. 土豆鱼丸：鱼肉适量，土豆适量，盐适量，姜末适量，鸡蛋1个，淀粉适量

6. 粉蒸牛肉：牛肉适量，粉条适量，盐适量，生抽适量，酱油适量

7. 五色蒸卤肉：猪肉适量，草果1个，八角1个，花椒适量，姜适量，葱适量，老抽适量，酱油适量，盐适量

8. 牡蛎青菜蒸饺：猪肉适量，饺子皮适量，牡蛎适量，青菜适量，姜末适量，鸡蛋1个，胡椒粉适量

9. 蒜泥蒸鳕鱼：鳕鱼适量，蒜末适量，盐适量，味精适量，料酒适量，生抽适量

10. 红枣红豆蒸糕：红糯米适量，红豆适量，红枣适量，水适量

以上只是营养蒸菜500例菜谱中的一部分，我们还有更多不同口味和特点的营养蒸菜，让您可以轻松地满足口腹之欲，并保证身体健康。快来试试制作吧！