小学生营养早餐50例

小学生营养早餐50例

早餐是一天中最重要的一餐，特别是对于小学生来说。他们正在发育期，需要摄入足够的营养物质来维持身体健康和大脑的正常发育，因此一份富含营养的早餐对他们的成长至关重要。下面就为大家推荐50种丰富多样的小学生营养早餐。

一、主食类

1.吐司+豆浆：吐司可以选择全麦面包或者黑麦面包，搭配上豆浆，丰富了早餐的蛋白质和碳水化合物含量。

2.煮蛋+面包：一个煮蛋加上一片面包，既简单又营养丰富。

3.牛奶+小米粥：牛奶和小米粥搭配，不仅可以增加钙质的摄入量，还可以使小学生更好的了解哪些食物富含钙质。

4.紫薯泥面包：紫薯泥加到面包里面一起吃，不仅颜色漂亮，口感也很棒。

5.玉米饼+花生酱：玉米饼中加入一些蔬菜和肉类，再搭配上花生酱，味道十分地美味。

二、水果蔬菜类

6.牛奶酸奶+水果沙拉：这是一种非常健康的早餐，牛奶或者酸奶加上打碎的水果，营养又美味。

7.蛋黄+番茄+面包片：将蛋黄和番茄切成小块，撒在面包片上面，健康又美味。

8.芹菜+苹果汁：芹菜是一种非常有营养的蔬菜，如果加上一杯100%苹果汁，就更加美味。

9.燕麦+橙子片：将橙子切成片，放到燕麦里面，或者直接搭配在旁边，都是非常美味的选择。

10.都市菜豆+西葫芦：这是一道非常健康的菜肴，将豆角和西葫芦切成小块，用盐适量调味，做成一份早餐非常合适。

三、蛋类

11.鸡蛋+豆浆：鸡蛋加上豆浆，搭配冰糖或者红枣，营养又丰富。

12.牛奶+鸡蛋灌饼：牛奶煮鸡蛋，再加上一份饼干，是一道非常美味的早餐。

13.葱花鸡蛋面+紫菜汤：葱花鸡蛋面是一个快速做早餐，再搭配一份紫菜汤，简单又健康。

14.荷包蛋炒饭：用两个鸡蛋煎一个荷包蛋，再放在炒饭里面一起炒制，味道非常棒。

15.鸡蛋灌饼+豆腐脑：鸡蛋灌饼和豆腐脑都是非常适合小学生的早餐选择，营养丰富，美味美观。

四、肉食类

16.糯米糍+烤肠：糯米糍中加入一些豆沙和肉馅儿，再搭配上烤肠，健康营养又美味。

17.牛奶酸奶+火腿面包卷：将火腿放在面包片上面卷起来，再来一杯牛奶或者酸奶，美味可口。

18.鸡肉三明治+茶叶蛋：鸡肉三明治非常美味，再搭配一份茶叶蛋，早晨更健康更有营养。

19.牛奶+肉夹馍：牛奶和肉夹馍搭配，不仅口感好，而且营养健康。

20.玉米饼+烧鸡腿：通过裹上调料的玉米饼和烤熟的鸡腿，让早晨吃饱又吃好。

五、面条粥类

21.蛋丝粥+小鲜肉包子：蛋丝粥是一种非常好的早餐选择，再搭配上小鲜肉包子，口感和营养双丰收。

22.牛肉面+煮鸡蛋：牛肉面是中国人最爱的一种早餐，如果加上一个煮鸡蛋，就更加丰富了。

23.稀饭+白切鸡：稀饭细嫩可口，再搭配上白切鸡，早上吃饱又吃好。

24.粥+馒头：选择自己喜欢的粥品，搭配上美味的馍馍，让美食哲学在口中发扬光大。

25.肉松粥+煎饺：将肉松粥和煎饺搭配起来，是一个口感和营养都非常不错的早餐选择。

六、汤类

26.牛奶+鸡汤面：在牛奶中加入一些煮鸡汤面条，既方便又容易消化。

27.油条+豆腐脑：油条和豆腐脑一起搭配食用，美味可口，早餐吃饱还能吃到健康。

28.狮子头汤+馒头：狮子头汤是一种非常有味道的汤品，搭配上馒头食用，口感和营养都不错。

29.早餐排骨汤+馒