如何简单又好吃地做燕麦粥

如何简单又好吃地做燕麦粥

燕麦粥是一道营养丰富、易于消化的早餐食品，是很多人早上的首选。然而，如果你不懂得一些小技巧，燕麦粥就容易煮成粘粘的稀饭、口感不佳。

材料：

• 燕麦 60 克
• 水 300 毫升
• 牛奶（或豆浆）150 毫升
• 蜂蜜 （根据个人口味添加）

步骤：

1. 准备燕麦。

燕麦是制作燕麦粥的主要材料，它有助于调节胃肠道功能，增强免疫力，并可预防疾病。将 60 克燕麦放入碗中，用清水淘洗干净。

2. 煮燕麦粥。

将洗净的燕麦倒入平底锅中，加入 300ml 的水，然后将火调至中火，煮开后改用小火。 让燕麦在锅里缓慢煮沸，并不断地搅拌，使其不容易成块。燕麦换透明时加入牛奶（或豆浆）。

3. 加入牛奶（或豆浆）。

当燕麦煮约 15 到 20 分钟过后，再加入 150 毫升的牛奶 （或豆浆），并搅拌均匀，使燕麦变得更加细腻。

4. 加入蜂蜜。

在燕麦粥上淋上蜂蜜，这样既能增加燕麦粥的甜度，又能降低胆固醇，具有多种对人体有益的保健作用。

小贴士：

• 在浸泡燕麦之前，先将其洗净，否则他可能含有杂质。
• 可以根据自己的口味，在燕麦粥上撒一些果仁、干果或者水果块，也会增加其口感。

那么再来一大碗香喷喷的燕麦粥瞭~