一周减肥餐食谱是很多人在减肥期间需要注意的事情，因为控制饮食不仅是保持健康的重要方式，也是减重成功的关键。下面我们给大家介绍一份七天美味且富有营养的减肥餐食谱。

一周减肥餐食谱是很多人在减肥期间需要注意的事情，因为控制饮食不仅是保持健康的重要方式，也是减重成功的关键。下面我们给大家介绍一份七天美味且富有营养的减肥餐食谱。

周一

早餐：燕麦粥、一片全麦面包、草莓。

中餐：蒸鸡胸肉、红薯、青菜、黄豆汤。

晚餐：烤三文鱼、玉米、番茄色拉、一些水果。

周二

早餐：香蕉牛奶杯、酸奶、一块有机全麦饼干。

中餐：海鲜沙拉、鲜虾意大利面、一些水果。

晚餐：五彩糙米饭、鸡肉串、拌黄瓜、一些水果。

周三

早餐：煮鸡蛋、蔬菜沙拉、水果。

中餐：豆腐西红柿汤、白饭、糖醋鱼、芹菜虾仁。

晚餐：煎三文鱼、烤蔬菜、一些水果。

周四

早餐：烤番茄豆腐杯、水果盘。

中餐：黄瓜虾饺、馄饨汤、蒸茄子。

晚餐：低卡比萨、凉拌青菜、一些水果。

周五

早餐：瑜伽果汁、一片全麦面包、一些奶酪。

中餐：嫩炒瘦肉、蒸南瓜饼、凉拌莴笋、鲜果拼盘。

晚餐：煮鸡胸肉、酸奶色拉、一些水果。

周六

早餐：北非煎蛋、炒南瓜、蔬菜汁。

中餐：酥脆芝士翅膀、红薯球、黄豆汤。

晚餐：鲜虾西兰花炒饭、豆腐色拉、凉拌小黄瓜。

周日

早餐：牛奶燕麦果仁杯、水果饼干。

中餐：蒸蛋香菇饺、肉末豇豆、豆腐蘑菇汤。

晚餐：酸甜沙拉鸡、红烧茄子、凉拌莴笋、一些水果。

以上是我们为大家提供的一周减肥餐食谱一览表，所有食品都是清淡少油的，而且低热量、高营养、并且富含纤维素和微量元素。如果你需要减肥，可以参考上面的每日计划，而且别忘了喝足够的水和进行适当的运动。若在饮食的过程中出现不适，也请及时停止并咨询专业人员。