如何给小孩做早餐既简单又营养
如何给小孩做早餐既简单又营养
早餐对于小孩子来说非常重要，足够的营养摄入可以让他们有一个良好的一天开端。但是，对于很多家长来说，每天都得给孩子做早餐，很容易让人感到头痛和忙碌。不过，只要你配备了一些基本的食材和工具，结合一些简单的做法，就可以做出既简单又营养的早餐。
1. 燕麦粥
这是一种非常容易准备的早餐，而且非常有营养。你只需要在水中煮沸一杯燕麦，调入适量的牛奶、红枣、蜂蜜和一些坚果、水果，就可以轻松地准备一份完美的早餐了。这样做早餐能够提供小孩所需的蛋白质、能量和一些天然的甜味。
2. 蒸蛋
把打好的鸡蛋和牛奶混合在一起，放在微波炉中加热2分钟左右就可以做出一份松软的蒸蛋了。可以加入青菜、火腿肠、鲜虾、金针菇等等食材来丰富口感和味道，让孩子更容易接受这种早餐。这种早餐含有丰富的蛋白质和维生素D，有助于小孩的骨骼发育。
3. 简易三明治
这种早餐最适合那些早晨时间紧张的家庭了。当你常备了一些面包、鸡蛋、奶酪、生菜时，就可以快速地制作出简单美味的三明治了。可以添加黄瓜、番茄、水果、火腿肠和其他喜欢的食材进行搭配。这种早餐提供了丰富的碳水化合物、蛋白质和蔬菜，让小孩的身体得到全方位的营养。
4. 酸奶果汁
这种早餐可以在最短的时间内准备，只需要倒入酸奶和水果到搅拌机中即可。加几片香蕉或者蓝莓在里面，不仅会使这种果汁更加的好喝，还能够提供足够的纤维、Vitamin C以及各类矿物质。孩子们会喜欢果汁的味道，而健康的营养成分则会为他们的成长提供支持。
5. 酸奶沙拉
把杏仁切碎、葡萄切成小块，加入青菜、生菜、番茄制成一份美味的酸奶沙拉。或者用千层饼代替青菜，然后放入各种果酱和果脯，软糯又甜味十足。这种早餐配合酸奶，可以提供小孩所需的蛋白质和矿物质，并且帮助他们更愉快地开始新的一天。
总结
这篇文章提供了五种简单而营养的早餐方式，既能保证孩子获得足够的能量和营养，又不会花费过多的时间和精力。当然，孩子喜欢的味道因人而异，请根据自己孩子的口味来进行搭配，创新出更多有趣且营养的早餐吧。
