做营养早餐，让你每天都充满精神 P

早餐是一天中最重要的一餐，是为身体提供长时间的能量和营养。但是很多人因为工作或者其他原因，往往忽视了早餐的重要性，甚至是快速沿路吃了一个面包或者喝了一杯咖啡就出门了。这样的早餐显然是不能满足身体所需的。今天，我们就来分享一些简单易做的营养早餐做法，助你每天都充满精神。 1、龙虾蛋饼 材料：鸡蛋3个，龙虾肉100克，香菜适量，盐和胡椒粉少许 步骤： 1）将龙虾肉剁成小块。 2）打入鸡蛋，加入适量盐和胡椒粉搅拌均匀。 3）热锅加油，将龙虾肉和鸡蛋倒入锅中煎至两面金黄。 4）撒上香菜即可。 2、花生鳄梨三明治 材料：全麦面包2片，熟花生适量，熟鳄梨适量，莱菔子叶适量 步骤： 1）将全麦面包烤至金黄色。 2）在一片面包上均匀涂抹熟鳄梨和莱菔子叶。 3）撒上熟花生，将另一片面包放在上面，用牙签固定。 3、酸奶水果沙拉 材料：酸奶适量，草莓适量，蓝莓适量，树莓适量，黑莓适量，葡萄适量 步骤： 1）将所有水果冲洗干净。 2）切成大小均等的块状。 3）在碗中淋上酸奶，加入水果拌匀。 4、燕麦粥 材料：燕麦片100克，水500毫升 步骤： 1）将燕麦片和水一起倒入平底锅中。 2）小火煮至粥的浓稠度合适。 3）撒上适量的黑白芝麻和葡萄干即可。 5、煎鸡蛋三明治 材料：全麦面包2片，鸡蛋1个，火腿适量，黄油适量，盐和胡椒粉少许 步骤： 1）用火腿将全麦面包夹成三明治。 2）将鸡蛋打入碗中，加入盐和胡椒粉，搅拌均匀。 3）在平底锅中加热黄油，将鸡蛋液倒入锅中，煎至两面金黄。 4）放在三明治中，即成煎鸡蛋三明治。 以上5种营养早餐，简单易做，口味健康，早上吃上一份，让你每天都充满精神，祝您早上开心愉快！