健康减肥菜谱，吃出纤瘦好身材

现代人越来越注重自己的身材，特别是女性，追求完美的体型已成为一种潮流。而为了达到这个目标，很多人选择了减肥这个办法，并且为此花费了不少的心血和金钱。但是，很多减肥方法并不健康，不仅不能达到良好的效果，甚至会影响身体健康。因此，选择一种健康有效的减肥方法就显得尤为重要。

而瑜伽就是一种不错的选择，瑜伽可以塑造线条优美的身材，还能放松身心，缓解压力，提高免疫力。除了瑜伽，健康科学饮食也是减肥的关键。在日常生活中，我们应该尽量少吃甜点、油腻食品，多吃有营养的蔬菜水果，适当进食一定量的蛋白质和碳水化合物。

下面我们为大家推荐几道健康减肥菜谱：

1.西红柿炒鸡蛋

菜谱：西红柿、鸡蛋、调料（盐、胡椒粉、葱姜蒜末、生抽、料酒）。

步骤：

1）西红柿切小块。

2）鸡蛋打散。

3）热锅冷油，葱姜蒜末煸炒。

4）加入鸡蛋液煮熟后加入西红柿，翻炒均匀。

5）加入盐、胡椒粉、生抽、料酒翻炒均匀即可。

2.蒸水蛋

菜谱：鸡蛋、清水、盐、生抽、葱花。

步骤：

1）蛋打入碗中，加清水、盐、生抽搅拌均匀。

2）将碗放入蒸锅中，盖上盖子，大火蒸10分钟。

3）取出，撒上葱花即可。

3.凉拌黄瓜

菜谱：黄瓜、蒜泥、醋、盐、香油。

步骤：

1）黄瓜切细丝，用盐腌制10分钟。

2）将蒜泥、醋、盐、香油拌成汁。

3）挤出黄瓜中的水分，加入拌好的汁液中，搅拌均匀即可。

4.煮鸡胸肉

菜谱：鸡胸肉、盐、鸡精、生抽、料酒、姜片、葱段。

步骤：

1）将鸡胸肉放入冷水中，加入姜片、葱段、料酒，大火煮开后再煮10分钟。

2）取出鸡胸肉，晾凉后切丝或切块。

3）加入适量的盐、鸡精、生抽拌匀即可。

以上四道菜谱都是简单易学的健康减肥菜谱，营养丰富、低卡低脂，适合减肥期间食用。当然，在日常生活中还应该合理搭配膳食，适当运动，才能达到更好的减肥效果。