晚上吃什么饭

1、1菠菜猪肝汤食材菠菜，猪肝，生粉，老抽，盐，料酒菠菜猪肝汤是一道传统名菜，具有生血养血，润燥滑肠的作用猪肝放水里浸泡掉血水，菠菜切成段，猪肝切片再将猪肝放水里过一遍重新接水，烧开后放入猪肝，然后。

2、晚上吃粥类面食苹果等好消化养胃，可以根据自身的情况进行食物选择1粥类比如小米粥大米粥南瓜粥等，粥类食物在制作的时候可以添加蔬菜还有水果，一般将这些食材煮熟煮烂后不仅营养丰富，也比较好消化和吸收，所。

3、晚上饭的菜谱2 清炒荷兰豆 荷兰豆是重要的冬季蔬菜之一，荷兰豆颜色脆绿，味道也如颜色般脆嫩爽口，不论清炒荤素搭配着炒都很好吃，色香味俱全，而且营养非常丰富荷兰豆因其极为鲜嫩的特点，烹饪时不宜久烧，应保持色。

4、晚上适合吃一些清淡易消化低热量低脂肪的食物晚上可以熬红豆薏米山药粥银耳百合粥皮蛋瘦肉粥馄饨汤鸡蛋汤冬瓜汤等，也可以煮些新鲜的蔬菜，也可以吃煮玉米煮红薯蒸南瓜等，可以吃一些水果如苹果桃子。

5、另外下班回家，晚上的时间一般都比较紧张，所以做法简单的快手菜更加合适做晚餐分享一些适合晚餐吃的家常饭菜一清蒸鸡翅排骨鱼等 清蒸鸡翅口感鲜嫩，香而不腻，做法也非常简单，把鸡翅用调味料腌制一会儿，上锅蒸熟即可。

6、晚上通常吃粗粮比较好首先，晚饭吃粗粮不会胖，粗粮可以考虑燕麦，燕麦中所含的膳食纤维是白米中的好几倍，不仅可以使人产生饱腹感，还可以有效地抑制人体食欲，人体食欲下降对于减肥有积极作用其次，晚饭吃粗粮不会胖的。

7、寒性蔬菜如小黄瓜菜瓜冬瓜等晚上用量少些 3晚餐尽量在晚上八点以前完成 晚餐的时间最好安排在晚上18点左右，尽量不要超过晚上八点八点之后最好不要再吃任何东西，饮水除外并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的。

8、晚饭尽量在晚上七点之前吃完晚饭尽量吃清淡容易消化的食物，可以吃小米粥，大米粥，南瓜粥，面片，面线糊等，这些都容易消化和吸收，可以多吃含膳食纤维多的食物，多吃新鲜的蔬菜，比如生菜，油菜，冬瓜，黄瓜等，这些都。

9、· 无论怎样的晚餐都要有谷薯类主食，如杂豆饭全麦馒头地瓜粥· 无论怎样的晚餐都要有鱼肉蛋类，考虑到消化，易选择煮炖蒸的烹调方式也可以选择素食，用大豆及大豆制品，如番茄黄豆白菜炖豆腐黄瓜办豆皮。

10、晚餐宜清淡，注意选择脂肪少易消化的食物，且注意不应吃得过饱晚餐营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康晚餐最好的选择如下一粥 在中国有文字记载的历史中，粥的踪影伴随始终最早见于周书。

11、推荐焖饭，做法如下准备材料牛肉250克胡萝卜1个洋葱半个大米300克小葱1根盐1小勺清水适量植物油3汤匙1首先准备好所需要的材料，如下图所示2之后把牛肉切成大丁，胡萝卜洋葱洗净切小丁，小葱。

12、正常情况下，晚餐要清淡饮食，可以吃一些容易消化的食物，比如喝粥，或者面条，这样有助于休息，不会给肠胃带来负担。

13、将冬瓜片放进汤水中炖10分钟，瓜变软后将虾海虹蛤蜊再放入冬瓜汤中，加入盐芝麻油鸡精香菜调味食用更多关于晚上吃什么饭窍门，进入html？zd查看更多内容。

14、不仅特别的好吃，而且还是两个好看，营养充足，木耳还能为我们的身体提供一定的营养成分，非常适合晚上吃2炒藕丁，其实女人经常吃藕片，对我们的身体是非常有好处的，而且炒藕丁跟藕片的做法也是非常的不同，藕丁的做法。

15、早上好，中午饱，晚上少基本在理，所以晚上适宜清淡的食物，蔬菜为主，不宜太饱，吃完不要立即躺床上。