持久力怎么锻炼方法,如何才能让自己坚持运动？

人最可怕的是惰性持久力怎么锻炼方法，而人们又往往在身体健康时忽略运动。

最理想的状态是发自内心喜欢运动。运动的项目有很多，跑步、打球、骑行、健美等都是运动项目，最关键的是找到一个适合自己的项目，并乐在其中，当运动成为一种生活必须，能给你带来身心的愉悦，成为身体的一个必须。你不运动，你的身体都会不答应，会自动叫醒你，反抗你，这时候，你不想运动都不行了。你不运动，会很难受。

笔者曾经在从09开始，每天都要去乒乓球馆，要么就是练球，是那种强度比较大的多球训练，要么就是和朋友们竞技，要么就是去参加比赛。球馆的老板笑着说：“一年365天，你360天都在打球。”

我的体会是，越坚持运动，你越想运动。适量的运动，会使身体处于一个比较良好的状态。

我总结要想让自己能够坚持运动。

一是要发自内心喜欢。不要为了运动而运动，你选择的项目很重要。比如我就不喜欢跑步，我认为跑是枯躁无味的运动。所以如果我要去跑的话，估计很难坚持下来。

二是要有一个目标：我选择球类。我可以为了提高球技而努力，不自觉地就打下来了，简单说：“上瘾”，因为竞技体育有无穷的乐趣。

就说这么多吧，希望对你有帮助。找到自己喜欢的运动项目。