富含钾钠的食物有哪些
摘要如鲜豌豆青豆钾钠比为2761，毛豆则为1221，南瓜1811，金瓜1681，菜瓜为2271，苦瓜为1061，节瓜为2001，蛇瓜为3471，佛手瓜为761，黄瓜为211，西瓜为481，甜瓜黄金瓜为111。4绿豆 每100g绿豆含蛋白质216g，脂肪08g，膳食纤维64g，碳水化合物556g，胡萝卜素13mg，视黄醇22mg，硫胺素025mg，核黄素011mg，尼克酸20mg，维生素E1095mg，
如鲜豌豆青豆钾钠比为2761，毛豆则为1221，南瓜1811，金瓜1681，菜瓜为2271，苦瓜为1061，节瓜为2001，蛇瓜为3471，佛手瓜为761，黄瓜为211，西瓜为481，甜瓜黄金瓜为111。
4绿豆 每100g绿豆含蛋白质216g，脂肪08g，膳食纤维64g，碳水化合物556g，胡萝卜素13mg，视黄醇22mg，硫胺素025mg，核黄素011mg，尼克酸20mg，维生素E1095mg，钾787mg，钠32mg，钙81mg5赤小豆。
钠主要从盐里获得，而钾最多的是猪，鸭肝脏里，另外橙子，香蕉里面含量都不错。
高血压病人医生在医嘱时，除了按时吃药外，往往会在饮食方面有很多的注意事项，少盐多吃一些香蕉或者别的含钾量高食物，有利于稳定血压，人体正常的血钾含量为3555mmolL，如果低于正常标准，应该适量补充钾当人体内。
1含钾较高的食物玉米韭菜黄豆芽莴苣鲤鱼鲢鱼黄鳝瘦猪肉羊肉牛肉猪腰红枣香蕉等，每百克食品中含钾量在270～500毫克之间2含钾很高的食物各类豆类豆腐皮莲子落花生米蘑菇紫菜。
使体液不致过量流失多吃紫菜，可以保障人体正常的肌肉活动和神经反应不受影响，避免因体内缺少钾钠引起的精神不振和肌肉痉挛等症状参考资料来源人民网严重缺钾危害大 饮食如何补充钾元素。
