无米炒饭的做法

玉米粒和胡萝卜翻炒均匀，炒匀之后倒入花菜翻炒，加入一勺酱油炒匀，最后加入炒好的鸡蛋，根据个人口味加入食盐炒匀即可出锅4这样做好的无米炒饭口感非常好，少油少盐热量低，非常适合减肥的人吃，做法也超级简单。

1食材花菜400克鸡蛋4个虾10个玉米粒适量盐适量胡椒粉适量2将花菜浸泡一段时间切碎3剥虾仁将虾仁切碎4把蛋黄蛋清分开炒5将虾仁炒熟变红倒出备用6热锅烧油，加入花菜玉米粒盐翻炒。

8倒入花菜，玉米炒匀网络红人低脂肪无米炒饭的方法详解9 9倒入炒好的生鸡蛋翻炒匀称10添加食用盐调料，撒上葱段就可以熄火盛出启动啦。

瘦身效果超好的网红无米炒饭1 下面介绍一下无米炒饭的原料和制作方法原料1白色花椰菜也可以是绿色的，但是白色更像是米饭，所以选择白色花椰菜的人会更多花椰菜中富含大量的维生素和矿物质，既能给身体补充养分。

就喜欢学校门口的那家蛋炒饭了欧阳娜那的这个视频我赶紧多看了几遍，将做法谨记于心，今天就来分享给大家这个无米蛋炒饭的做法，非常的适合最近正在减肥或者已经减肥的你了，菜里面的营养和蛋白质一样也没有少，用鸡胸肉。

材料 鸡蛋两个打散，红肠一小段切丁，芦笋3根切丁，冷藏一夜的米饭一大碗 做法 1锅里倒稍微多一些的油，热了以后，把鸡蛋液倒入，迅速滑开后盛出，这样比较嫩 2留锅里的油，炒米饭，边炒边切，把米饭尽量炒开 3。

下入花菜后，紧接着就要把虾仁四季豆萝卜丁放进去翻炒，翻炒七八分钟左右加入生抽和之前炒好的鸡蛋并翻炒均匀即可出锅所谓的无米炒饭就是做出来的饭，非常类似的米饭，但是都是由热量比较低的蔬菜代替米饭的口感，即。

无米菜花炒饭的做法 食材 花菜 200克 胡萝卜 100克 玉米 140克 黄瓜 100克 火腿肠 5克 方法步骤 准备甜玉米粒，黄瓜丁，火腿肠丁，胡萝卜丁，花菜丁 花菜我是直接先切成片 然后剁吧剁吧 加一点点的油，把所有的。