带鱼怎样做营养好吃窍门

2023-10-11 08:58:20 美食百科 投稿:一盘搜百科
摘要主料带鱼500克 调料花生油60克,大葱15克,姜8克,胡椒粉1克,盐3克,酱油25克,料酒20克,味精2克,椒盐35克 做法 1将带鱼用温水轻轻洗净表面污物,切去头和细尾部分2剖腹取出内脏,洗净后放在案板上,改刀。

主料带鱼500克 调料花生油60克,大葱15克,姜8克,胡椒粉1克,盐3克,酱油25克,料酒20克,味精2克,椒盐35克 做法 1将带鱼用温水轻轻洗净表面污物,切去头和细尾部分2剖腹取出内脏,洗净后放在案板上,改刀。

带鱼怎样做营养好吃窍门

1首先,我们准备一下食材,带鱼段一包,放在凉水中解冻,清洗掉内脏,晾干水分后放盆里备用,加入食盐,胡椒粉,一粒八角,一小撮花椒,几粒干红椒,加入料酒,然后搅拌均匀2大葱白,轻轻拍扁,生姜切成片,大蒜几粒拍。

烤箱调制二百度预热好,然后将烤盘放入烤箱中烤十分钟,将烤盘取出,将带鱼翻个面,然后再放入烤箱中,再烤十分钟左右,将带鱼烤熟后即可取出,最后撒上一些香菜段点缀一下即可 好吃的香烤带鱼就做好了,大家可以尝试制作。

带鱼怎样做营养好吃窍门

2把腌出的汁水倒掉,将盘子放入锅中隔水蒸12分钟左右3将带鱼端出,把盘中多余的水倒掉,浇上蒸鱼豉油,撒些胡椒粉,撒上葱花即可营养价值1 带鱼的脂肪含量高于一般鱼类,且多为不饱和脂肪酸,这种脂肪酸的。

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