营养饭怎么做才好吃
1荷叶糯米鸡饭米饭和鸡肉被荷叶包裹着上锅成，做出来的饭味道清香四溢，口感极佳2腊肉炒饭炒饭的味道非常香，腊肉又极具风味，这款米饭做法也非常好吃有营养3什锦炒饭炒饭里面可以添加任意你想添加的食材；1挑选大米时要认真观察米粒颜色，表面呈灰粉状或有白道沟纹的米是陈大米同时，要捧起大米闻一闻气味是否正常，如有霉味说明是陈大米2 洗米一定不要超过3次，如果超过3次，米里的营养就会大量流失，这样蒸出来的米。
1准备迷你什蔬饭卷材料米饭100克，洋葱20克，胡萝卜15克，火腿15克，鲜香菇10克，鸡蛋2个 盐葱花植物油各少许2洋葱洗净，胡萝卜洗净去皮，鲜香菇洗净去蒂，切末备用3火腿切末备用4鸡蛋磕入碗中打；加点儿盐此法仅限于剩米饭重蒸过程吃不了的米饭再吃时需要重蒸一下，重新蒸的米饭总有一股味，不如新煮的好吃如果在蒸剩饭时放入少量食盐水，就能去除米饭异味加点儿茶用茶水煮饭，可使米饭色香营养俱佳。
3关键的一步来了，浸泡，建议用纯净水浸泡淘好的米，15~20min，让大米充分吸收水分释放，可以后来煮出来的米饭一颗颗鼓鼓的 4煮饭，浸泡OK之后开始煮饭，这里米和水的比例要控制，看自己的喜好米饭口感偏软或者偏硬来；5煮饭时，加少量食盐少许猪油，饭会又软又松滴几滴醋，煮出的米饭会更加洁白味香米饭做夹生了，可倒点米酒，再煮一会便可改善。
大米性平味甘 有补中益气健脾养胃益精强志和五脏通血脉聪耳明目止烦止渴止泻的功效留有胚与糊粉层的大米饭含有人体90%的必需营养元素，且各种营养素十分均衡，所以是最佳主食如何做一碗好米饭。
豆渣鸡蛋饼首先，需要准备鸡蛋2个，熟豆渣大约2两，葱末，姜末，盐把鸡蛋打在一个容器里，放入适量的盐，加入葱末姜末，搅拌均匀，再放入2两豆渣，搅拌均匀，然后，在平底锅里放入少量的食用油，等油微热时，就在；2糙米饭的血糖指数比白米饭低得多，在吃同样数量时具有更好的饱腹度3糙米的最大特点是含有胚芽1胚芽是一种有生命的组织，含有丰富的营养它在适当的环境中会发育成一颗植株由此可见胚芽具有很高的营养。
1把米洗净后放进电饭锅里煮最好是水少点，最后米饭没有那么多水比较好请点击输入图片描述 2用温水把香菇泡开记得是温水不要开水，以免营养流失，泡差不多半小时就可以了，切成小小块备用请点击输入图片。
营养米饭的做法步骤 1 准备食材 2 大米淘洗干净，放入锅中，再把玉米粒豌豆粒胡萝卜丁同时加进去，加适量的水，然后滴2滴食用油3 电饭锅设置到米饭档，启动电源就可以了4 色香味的米饭做好了，打开锅盖；1香芋腊肠焖饭食材香芋腊肠大米葱蒜头，食用油盐各适量步骤大蒜剥去蒜衣香芋去皮，切小块葱洗干净，切葱花，腊肠切片热锅下油，放入大蒜，炒出香味加入香芋，继续小火炒把香芋的。
1首先选择好大米我们在买大米的时候，一定要选择好大米，好大米一是指大米新鲜，是当年的米，二是指营养价值高，比较劲道的粳米，它的颜色并不是白色的，而是有点透明的青色，这样的米煮米饭最合适2浸泡下锅在；本文导读米饭是中国人钟爱的主食，米饭好吃，但是煮米饭也是一门学问，如何煮米饭才能好吃营养又防病呢这里面是很有讲究的，下面就跟我一起来了解一下吧茶和稻米都是中国传统的作物，也许你没有想到，将这两样东西。
第一步，我们先把土豆切成丁，然后把火腿肠切成片儿，当然是越薄越好第二步我们起锅烧油，油烧热之后，我们把土豆放进锅里面铲子进行翻炒，一直炒到土豆变色就可以了，下一步我们再把杏鲍菇，或者是你喜欢的其他蔬菜。
